A mágica do Fitness Circle

A mágica do Fitness Circle

Pilates é um exercício que usa tanto a mente quanto o corpo. Quando se fala em Pilates, logo se fala em equipamentos ou acessórios, pois a prática completa do método envolve instrumentos certos, como o fitness circle ou círculo mágico, sobre o qual abordamos a seguir.

O propósito do Fitness circle é providenciar mais resistencia ao exercício. O fitness circle pode ser adicionado ao movimento para que a execução do mesmo seja mais desafiadora. Em outros casos, o fitness circle também facilita que peitos e ombros fiquem na postura correta, em alguns exercícios em pé. O uso do círculo também permite que os músculos da parte superior das costas e dos braços sejam tonificados ao mesmo tempo.

Existem vários exercícios que utilizam o fitness circle. Cada exercício é desenhado para tonificar e trabalhar uma parte específica do corpo. O acessório pode ser usado em posições em pé, sentado e deitado, trabalhando desde abdominais, triceps até abdutores, panturrilhas e ombros.

Por exemplo, pressionando o círculo com as mãos, braços levemente flexionados, você sentirá uma pequena resistência e os músculos do braço parecerão mais musculosos. Da mesma forma, sentado, com o círculo posicionado entre a a parte interna da coxa, pressione-o como se fosse fechar a perna. Você sentirá o tônus nos abdutores. Consulte seu instrutor e peça a ele para elaborar um treino com fitness circle de acordo com a necessidade de seu corpo.

Metal ou borracha?

Antes de adquirir um fitness circle, é preciso considerar alguns fatores. Informar-se sobre o acessório e ler o manual será útil para tomar a decisão na hora da compra. Normalmente, são dois os tipos de fitness círculo: com a estrutura circular em borracha ou em metal. É mais fácil segurar um círculo de borracha, mas considerando durabilidade e qualidade, a maioria prefere o de metal. O ideal é experimentar cada um deles e considerar que tipo de exercícios você quer praticar com o acessório.

fonte: http://www.nutritionweightbeauty.com/pilates

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