A mágica do Fitness Circle

Pilates é um exercício que usa tanto a mente quanto o corpo. Quando se fala em Pilates, logo se fala em equipamentos ou acessórios, pois a prática completa do método envolve instrumentos certos, como o fitness circle ou círculo mágico, sobre o qual abordamos a seguir. O propósito do Fitness circle é providenciar mais resistencia […]



Pilates e Andropausa

A ANDROPAUSA OU CLIMATÉRIO VIRIL são termos usados para designar um quadro clínico de diminuição do hormônio masculino testosterona, que ocorre em uma parcela significativa de homens acima de 60 anos ou mesmo um pouco antes, a partir dos 50 anos. Determinados hábitos de vida e o stress psicogênico são alguns dos fatores contribuintes para […]



Joseph Pilates e amigos na Step Chair (Wunda Chair)

Veja esta vídeo com Joseph Pilates e amigos em seu terraço de Nova York demonstrando alguns exercícios no equipamento conhecido como Step Chair (Wunda Chair). [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=G4FkVbB7LjM]



Pilates: emagrece, tonifica e proporciona bem-estar

Cada vez mais popular nas academias do Brasil, o Pilates se mostra uma modalidade esportiva completa e além dos resultados estéticos, ainda aumenta resistência física e alivia o estresse. O Pilates já era praticado nos EUA logo após a primeira guerra mundial, principalmente por bailarinos e atores da Broadway e do cinema americano. Eles escolheram […]



Pilates e a prevenção de lesões em atletas e idosos

Uma das maiores causas de ocorrência das lesões é a falta de equilíbrio e a execução motora incorreta de movimentos associada a fadiga muscular que diminuem o controle e os reflexos. Isso nos deixa mais vulneráveis em terrenos instáveis e propensos a quedas e contusões. Quando chegamos na 3a Idade temos novos agravantes: problemas na […]



Pilates e os cuidados com a torção de tornozelo

Muitas vezes, nem é necessário ser um atleta para sofrer uma lesão. No tornozelo, por exemplo, a torção pode acontecer com um simples pisar num buraco ou uma quebra no salto do sapato e te colocar no “banco de reservas” por vários dias. A torção (ou entorse) do tornozelo é uma lesão muito freqüente, na […]



Joseph Pilates na Step Chair (Wunda Chair)

Confira este vídeo de Joseph Pilates utilizando o equipamento conhecido como Step Chair (Wunda Chair). [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=6_tRgTiABBE]



Luiza Brunet posa seminua e atribui a boa forma ao pilates

  Aos 47 anos, Luiza Brunet posou seminua e arrasando para a revista “Boa Forma”. A morena, que é vista quase todos os dias andando no calçadão de Ipanema, atribuiu o corpo perfeito também ao pilates. A ex-modelo diz que, além de definir a barriga, um dos principais alvos do pilates, outras áreas saíram ganhando […]



Romana Kryzanowska: a herdeira de Pilates

   A jovem dançarina da School of American Ballet, Romana Kryzanowska, após sofrer uma lesão, seguiu a recomendação do então legendário coreógrafo George Ballanchine para conhecer Joseph Pilates. A partir daí ela mudou sua vida e seu corpo: praticou e estudou incansavelmente, envolvendo-se de perto com os ensinamentos de Joseph e Clara. Romana recorda o […]



Pilates no tratamento e prevenção de Osteófitos (“bico de papagaio”)

O osteófito, ou popularmente bico-de-papagaio, caracteriza-se por pequenas expansões ósseas originadas pela profusão progressiva do anel fibroso do disco intervertebral. Trata-se de uma reação do organismo para absorver melhor a sobrecarga da articulação sobrecarregada. Os efeitos são agravados pela desidratação gradual do disco intervertebral, conduzindo a uma aproximação das vértebras e compressão da raiz nervosa, […]