Pilates emagrece?

Pilates emagrece?

Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Mas o emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, é necessário uma combinação de fatores como a prática frequente e uma alimentação equilibrada.

Veja abaixo como a prática de Pilates ajuda na perda de peso:

1. Os exercícios queimam calorias. A quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço;

2. Criando massa muscular magra, como o Pilates faz, é uma das melhores maneiras de aumentar o seu potencial de queima de calorias;

3. Pilates tonifica e modela o seu corpo;

4. Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro e ter uma bonita postura. O Pilates faz isso enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;

5. Pilates promove uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos;

6. Ao se engajar em um progrma de exercícios, como o Pilates, ocorre uma melhora da auto-estima e um aumento da consciência para o estilo de vida. Ambos são associados com a perda de peso.

O Pilates é um programa que pode ajudar a manter os níveis de energia para todo o dia. No entanto, ele não é usado normalmente como um exercício aeróbio. Assim, algumas pessoas gostam de combinar Pilates com outros tipos de exercícios aeróbios (corrida, bike, natação, etc) de maneira a maximizar sua perda de peso.

Consulte um profissional qualificado e comece já a praticar esta atividade. Você só tem a ganhar.

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98 thoughts on “Pilates emagrece?”

  1. gostaria de saber se os resultados demoram tanto quanto a musculação ?
    e se é bom pra quem tem problemas na coluna ?
    emagrece mesmo?
    outra duvida,existe tipos variados de pilates?
    nunca fiz ,vou começar agora eu vou fazer o mesmo q toda a turma ou sera diferente por eu estar começando?

    grata

  2. Tenho um complexo muito grande com peso, portanto pretendo fazer algum exercicio físico e me indicaram o pilates.
    Esse exercício irá me ajudar realmente com as medidas ou somente me ajudará mentalmente?

  3. olá! o pilates irá te ajudar modelando e tonificando o seu corpo.
    é uma atividade maravilhosa, quando vc começar não vai mais querer parar.

  4. Gente eu pratico pilates há 4 meses e me sinto otima perdi 22 quilos e estou super feliz :D

  5. comecei a fazer pilates ,e estou adorando estou sentindob muito leve pilates é maravilhoso

  6. se soubesse que pilates era tão bom tinha , feito a mais tempo, porque estou sentindo tão bem mais leve, perfeito…………………………..

  7. olá pessoal gostaria de saber mas sobre pilates?aguardo.vera

  8. PILATES, além de modelar o corpo, melhora a postura, é um ótimo aliado para a nossa mente. No momento do exercício a mente se desliga do mundo e fica apenas conectata ao exercício…é simplismente MARAVILHOSO!

  9. Realmente pilates é uma atividade maravilhosa, em
    três meses( praticando duas vezes por semana) pude
    ver o resultado, bem como melhorar em oitenta por cento as dores nas costas.

  10. Estou amando, faço a 4 meses e emagrece 6 kg, e como modela o corpo é ótimo recomendo

  11. Faço pilates há 1 ano, e me deu um bom resultado, e com isso consegui ter uma boa alimentação equilibrada.

  12. bom dia,já cheguei na casa dos 40 e estou sentindo muita dor na costa,e nos meus ombros,eu acho que é por causa dos meus seios que eu acho grandes.e mim indicaram o exercicios de pilates e pretendo emagrecer,ai eu pergunto a vcs este exercício é bom mesmo para esses sintomas que eu estou sentindo.agradeço a resposta desde já.

  13. Olá!
    Tenho 25 anos e desde os 15 pratico musculação. Atualmente, procro uma atividade que me de mais prazer, e que ao mesmo tempo deixe meu corpo torneado. Gostaria de saber se com o pilates obtenho resultados… Obrigada!

  14. faço pilates a um mes e meio,mas faço pq perdi muito peso e nao recuperei mas e tbm faço para a mente e para a alma …mas estou perdendo peso diga para mim por favoro q faço p nao perder peso….sei q vou ganhar massa muscular magra mas estou ansiosa …..e estou perdendo peso obrigada rose…

  15. faço pilates a dois mesespois estou muito acima do peso ja consegui perder tres kilos estou satisfeita pelo bem estar ki me proporcionou dores no corpo nunca mas tive…

  16. Faço pilates a 2meses, me sinto muito bem,
    perdi barriga e fiquei mais flexivel.

    Alem disso é otimo para aliviar o stress.

  17. tenho 68 anos,e fazia natação,alternada com hidro,mas com os grandes frios do inverno daqui do sul fiquei com muito resfriado,e dor no pulmão,,depois de 8 anos tive que sair,fiquei muito triste pois era o que me fazia bem para os ossos…..o professor me sujeriu que eu fizesse pilates,pensei muito ,mas fui nos primeiros dias eu estranhei mas agora não quero parar de geito nenhum,,meus ossos estão 80% sem dor………..

  18. Amigas, boa tarde! Faço pilates ha dois meses e estou preocupada, porque não perdi nem um quilinho até agora. Fico triste sempre que me peso e constato ue não perdi nada. Tenho 40 anos, 1,61 de altura e peso 67 quilos. Faço a atividade 2 x por semana. Equilçibro muito bem a alimentação . Não como doces e evito massas e frituras. Alguem tem experiência diferente pra me motivar? Abraços, ane

  19. Já tinha tentado todos os tipos de exercicios possiveis…e desistido de todos, até encontrar o Pilates… vou alegre e satisfeita para o studio onde pratico e quando não vou, sinto falta.

  20. Cuidado com algumas coisas ditas aqui. Pilates não faz a pessoa emagrecer. Sendo simples, pilates nada mais é que exercício de alongamento. Isso não faz perder peso. Barriga menor acontece pela postura mais ereta devido ao alongamento. Isso não é emagrecer. Faco pilates há 3 meses e estou saindo agora. Pilates é muito chato e não é a toa que a maioria dos alunos de pilates são mulheres. Quem realmente quer perder peso faca spinning, luta, step. Os resultados serão mais rápidos

  21. Comecei a fazer pilates e estou amando,faz muito bem a saúde.

  22. Não sei o que a pessoa que se entitula como Fabiano quis dizer com: “Pilates é muito chato e não é a toa que a maioria dos alunos de pilates são mulheres”…pilates e mulheres são chatos para você meu querido? Todavia, deixando a opinião desse ser de lado, cumpre esclarecer que o pilates é um “Método de condicionamento físico que busca trabalhar a força, a tonificação e o alongamento de dentro para fora do corpo, tornando-o forte e flexível. A filosofia da técnica de pilates se baseia na afirmação de que “a mente que constrói o corpo”, através de exercícios controlados, coordenados, ergonômicos, sem exaustão, levando à correção dos desequilíbrios musculares.”(conceito retirado site da procorpore)
    Diante do acima mencionado, pode-se concluir que se a pessoa é sedentária e iniciar o pilates vai perder peso sim, afinal, estará movimentando e tonificando seu corpo, para pessoas de mais idade ou muito acima do peso é ideal porque farão exercícios sem sentir dor, além de melhorar a postura e a estima!

  23. Olá, estou acima do peso e faço academia todos os dias,sendo que o pilates é so uma vezpor semana . Estou pensando em parar pq não consigo fazer com sucesso os exercicios propostos por completo! Isso tira um um pouco meu entusiasmo, além disso no dia seguinte fico dolorida. Isso é normal? Será que vou conseguir perder peso mesmo assim? Desde já obrigada.

  24. Cinto as pernas pesadas durante o dia inteiro ; o pilates e bom para esse meu ploblema ?

  25. Fabiano, precisei fazer pilates por recomendação da minha fisioterapeuta. Sou bombeiro e sofri um acidente que provocou algumas lesões em meu ombro direito. Recomendo a atividade para todos, pois para mim foi muito benéfico e já estou novamente atuando na minha função, graças ao pilates, agora, se vc acha as mulheres chatas, é muito normal quando se tem preferência por homens. Definitivamente, prefiro ficar rodeado das “chatas” do que de “machões”, preconceituosos que, por algum motivo, misogenia talvez, esquecem que saíram das entranhas de uma mulher. Tomara que vc tenha muitas filhas, pra aprender como é bom estar ao lado delas, e como é um absurdo reproduzir esse tipo de preconceito, principalmente quando as amamos.

  26. Que legal, fiquei super animada em ver os comentários de todas vocês, exceto de um cara aí bem chatão… rs rs …
    Vou começar semana que vem!!!!
    Obrigada a todas pelas mensagens, me animou demais!!!

  27. Estou indo fazer agora minha aula de experimentação…avaliação…. depois conto mais!

  28. O Pilates depende de muita concentração…Estou amando fazer pilates e acredito que não é pra qualquer um. É preciso ser Homem com H, ter nascido de uma Mulher, não ser recalcado, autoestima é o que há de melhor e saber viver a vida pq a “vida é bela”. E o resto…é sempre resto, então galera, eu aprendi com o pilates a jogar fora tudo o que é resto…o que não presta e pode trazer danos a minha saúde, simplesmente deleto. consegui modelar meu corpo e minha mente está Super Hiper Saudável!!! Da-lhe Pilates!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  29. Acabei de me matricular no Pilates para perder peso e me acalmar. Estou muito confiante, pois preciso desacelerar!! Fiz duas aulas e no térmido me senti totalmente relaxada! Eu recomendo!!

  30. Ane, procure na sua cidade os Vigilantes do Peso, vai te ajudar e mt, experiência propria.

  31. Dá-lhe LUANA, nada como uma pessoa q entende do assunto e não fica falando bobagens.

  32. Ola meninas , vou me matricular semana que vem tbm, preciso melhorar minha estima, sera que ajuda na ansiedade tbm? Pois parei de fumar ha um ano engodei 20kg , e convivo com esta ansiedade

  33. Ola meninas , vou me matricular semana que vem tbm, preciso melhorar minha estima, sera que ajuda na ansiedade tbm? Pois parei de fumar ha um ano engordei 20kg , e convivo com esta ansiedade…

  34. Ola meninas , vou me matricular semana que vem tbm, preciso melhorar minha estima, sera que ajuda na ansiedade tbm? Pois parei de fumar ha um ano engordei 20kg , e convivo com esta ansiedade… me animei com os comentarios

  35. Ola pessoal!Adorei todos os comentarios…exeto o de um idiota q se acha!Bem vou me matricular e começar a semana q vem,pois pilates nao é pra qualquer um…bjossssssssss

  36. Faço Pilates a 2 anos e me sinto uma pessoas super dispostas para as atividades do dia-dia.Com o Pilates tive mais flexibilidade e percebi que meu corpo ficou mais definido.Estou feliz por ter encontrado está modalidade.

  37. FIZ UMA AULA EXPERIMENTAL TERÇA FEIRA ADOREI MAS JA NO INICIO ELA JA ME DEIXOU BEM CLARO PILATES NAO EMAGRCE PERDE MEDIDAS E ALONGA SEU CORPO POSTURA …..ADOREI A AULA E VOU CONTINUAR …..CONCERTEZA PILATES SO É CHATO PARA GENTE MAL AMADO E SEM INSTRUÇAO NA VIDA,…

  38. Olá, tenho 15 anos e estou louca para começar minhas aulas de pilates. Já fiz RPG mas tive que parar por causa da escola. Enfim, foi bom conversar com vocês e bastante ânimo para as aulas de pilates, beijos!

  39. Vigilantes do peso foi uma experiencia maravilhosa que tive..uma reeducação alimentar,emagreci 20 kilos em cinco meses.. e agora sei como me portar diante de uma mesa!Procure na internet mais sobre o asunto..é perfeito!

  40. Teresa

    Estou querendo fazer Pilates por indicação médica e também porque sei que é muito bom , tenho problemas de coluna e tive que deixar a musculação que fazia. me sinto mal, cansada, engordei e atualmente só faço umas caminhada , estou mal mesmo. me deem dicas boas do pilates ,Vi o comentario de Fabiano , tentando desanimar …que é isso fabiano deixa de ser preconceituoso c mulheres ….
    obrigada

  41. Fabiano, será que você realmente fez Pilates? pois,ou vc não fez com um profissional qualificado, mesmo que tenha sido só solo e que não tivesse todos os equipamntos, não dá pra afirmar que o Pilates é uma técnica de puro alongamento, como foi citado no seu comentário!! ou vc não sabe diferenciar uma coisa da outra!!! Eu amo e recomendo Pilates!!!! pois, melhora e muito a flexibilidade, tonifica e fortalece os músculos. Sou Fisioterapeuta e instrutora, e tenho vários alunos Homens, que gostam muito de Pilates!!!

  42. Olá pessoal,
    Adorei ver o entusiasmo de todos, costumo brincar dizendo que o Pilates se tornou um “vício bom” em minha vida, melhora visivelmente a auto estima, postura, qualidade de vida. No Studio onde faço temos as aulas extras que são fitboll, flymoo, power entre outros, que complementam as aulas, ou seja, perdemos peso nessas aulas e tonificamos nosso corpo com o Pilates.
    Vamos continuar firmes.

  43. Oi, Cecilia! Que legal, obrigada pelo seu depoimento. Pilates é tudo de bom! Continue firme! Abraços.

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