Pilates Avançado

Confira este vídeo com uma aula para alunos avançados. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=7llXmPTwxfM]



Jennifer Lopez recupera a forma com Pilates após gravidez de gêmeos

  A super star Jennifer Lopez encarou a perda de peso após sua gravidez de gêmeos seriamente. A atriz de 38 anos que deu a luz à Max e Emme conseguiu perder 20 kg graças a uma rotina de dieta balanceada, exercício cardiorespiratório e Pilates. Jennifer faz parte do ranking de celebridades que recorreram ao Pilates […]



Metalife Pilates – 5 anos com orgulho!

   A Metalife chega aos 5 anos com a experiência de quem tem 50…Se contarmos as histórias, as conquistas, os percalços, a evolução, os números – sempre positivos – o crescimento desta empresa brasileira orgulha o mercado. E como não tem graça comemorar aniversário sem a participação de quem fez essa história, a Metalife preparou […]



Pilates no parque

  Um estúdio de Pilates em parceria com a Secretaria do Verde e Meio Ambiente implantou no Parque Severo Gomes, na Granja Julieta, zona sul da cidade de São Paulo, o Pilates no Parque, uma iniciativa que visa promover saúde, equilíbrio físico e mental aos frequentadores. Desde fevereiro, toda a natureza exuberante do parque é palco […]



Pilates: aprenda a escolher a bola certa para seu tamanho

   Existem vários tamanhos de bola para praticar Pilates. Dependendo do exercício, sobretudo aqueles que colocam o aluno sentado sobre a bola, é preciso ter cuidado com o tamanho da bola de acordo com a altura de quem a utiliza. Confira esta relaçao na tabela acima e na dúvida, procure sempre a orientaçao de um profissional de […]



Extensões de ombro no Pilates: auxílio na organização da postura

  As extensões dos ombros são exercícios extremamente importantes no ambiente de Pilates pela sua eficácia no processo de organização postural. Elas aparecem em vários momentos do repertório em diferentes situações, cadeias, decúbitos, desafios. Os músculos extensores dos ombros, ou seja, da articulação escápulo umeral são o redondo maior, redondo menor, porção posterior do deltóide […]



Pilates: um aliado na relação sexual

   Na hora de pensar em uma atividade física, associamos a ela nossa saúde e auto estima, sempre focados no físico. Mas, além desses benefícios, os exercícios podem ser a ajuda para apimentar a relação a dois. O pilates é um ótimo aliado para melhorar o desempenho sexual. Por trabalhar especialmente os músculos da região […]



Pilates: uma história, um legado

   Nosso corpo é um maravilhoso e complexo sistema, que dispõe de todos os mecanismos para funcionar em perfeito equilíbrio. Cabe a nós, conhecermos e atendermos à todas essas necessidades para que vivamos plenamente e com saúde, o mais longamente possível. Nosso “manual de instruções” já teve várias de suas páginas desvendadas desde a antiguidade, […]



Pilates promove melhoras na circulação da região pélvica durante a gestação

   Durante a gravidez, o centro de gravidade da mulher muda, aumentando muito a curvatura lombar. No início do segundo trimestre de gestação, a futura mãe inicia a produção de hormônios que permitem o aumento da mobilidade nas articulações, com a consequente perda de alguma estabilidade natural. “Para isso, o método pilates contempla os exercícios […]