Pilates na água trabalha equilíbrio e melhora a qualidade de vida

Pilates na água trabalha equilíbrio e melhora a qualidade de vida 

O Pilates é um método que mistura variados movimentos de conscientização corporal, como alguns utilizados pela ioga, além de teorias de controle motor. Dentro da água, é baseado em exercícios de alongamento, onde utiliza o próprio peso do corpo para agir sobre todo o organismo, sendo ideal para qualquer idade.

“É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios fundamentados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir diversas lesões. O método foi sendo dissipado até chegar a uma versão aquática”, conta a fisioterapeuta Marcela Batistuta.

Também conhecido como hidropilates, aquapilates ou simplesmente pilates na água, segundo a fisioterapeuta, as técnicas são aplicadas com os mesmos princípios do método tradicional, mas agora com a fluidez reduzindo a resistência, já que dentro da água o corpo perde 70% de seu peso original. As articulações também ficam mais flexíveis, permitindo movimentos com maior amplitude.

“Aliado à temperatura da água, em torno de 30 graus, promove relaxamento da musculatura, faz com que o praticante atinja um grau de flexibilidade maior do que se fizesse o mesmo movimento fora da água. A melhora do equilíbrio, da força e da concentração são alguns dos benefícios que o pilates na água promove. De forma simplificada, pode-se dizer que o tratamento dos desequilíbrios consiste em promover um reequilíbrio das cadeias musculares, alongando o que está encurtado e fortalecendo o que está fraco. Contribui, ainda, para a manutenção da boa postura, trabalhando vícios”, explica Marcela.

Comuns na terceira idade, os efeitos negativos de estresse, má postura e tensões excessivas localizadas, muitas vezes resultantes de atividades profissionais que exigem o uso da força, são os principais motivos que levam milhares de pessoas aos consultórios de fisioterapeutas e ortopedistas, todos os anos.

O pilates trabalha com a ajuda de acessórios para flutuação na piscina e é marcadamente variado, podendo ser realizado individualmente, em dupla ou em grupo. “São realizados exercícios de aquecimento, equilíbrio, fortalecimento de pernas e braços, abdominais, costas, torções, alongamentos, relaxamento e soltura muscular, tudo isso em uma aula. E o objetivo é trabalhar equilíbrio, flexibilidade, força, postura, concentração e respiração, conectando corpo e mente”, conclui.

fonte: www.jmonline.com.br

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7 thoughts on “Pilates na água trabalha equilíbrio e melhora a qualidade de vida”

  1. Marcela, sou Fisioterapeuta e atuo na area de reabilitação fisica em São Paulo há 14 anos, tenho as formaço~es de RPG, Hidro e Pilates e agora gostaria de obter formação em Acquapilates. Você pode me dizer onde consigo? Você dá o curso? Aguardo contato, Claudia. Obrigada

  2. Oi Marcela! Sou fisioterapeuta, tenho o curso de pilates e me interesso em saber mais sobre pilates na água. Sou de São José do Rio Preto-SP. Tem curso, pode me indicar? Obrigada.

  3. ola amigos entrem no site da aqua brasil la tem todas as informaçoes dos cursos de hidropilates, fisioterapia aquatica. Ou entao entrem no face de Marcelo Roque ele é da Columbia mas ministra cursos no Brasil, tera em setembro em Sp.

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