Pilates: Hug a Tree no Reformer

Veja como executar o exercício no Reformer conhecido como “Hug a Tree” (Abraço na Árvore).  Em inglês.  [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=gXlN1wcKpag&NR=1]



19ª Fitness Brasil International / Santos

    Acontece de 30 de abril a 03 de maio a 19 Fitness Barsil International, em Santos, SP. Feira que reúne as novidades da área Fitness e Wellness, desde equipamentos a workshops e cursos de atualização profissional. A Metalife Pilates marca presença em mais uma edição desta feira e desta vez como patrocinadora oficial do evento, […]



Pilates na água trabalha equilíbrio e melhora a qualidade de vida

  O Pilates é um método que mistura variados movimentos de conscientização corporal, como alguns utilizados pela ioga, além de teorias de controle motor. Dentro da água, é baseado em exercícios de alongamento, onde utiliza o próprio peso do corpo para agir sobre todo o organismo, sendo ideal para qualquer idade. “É uma técnica de […]



Você sabe por que Pilates não é uma marca registrada?

   A popularidade do método criado por Joseph Pilates levou a novos padrões de instrução e ao surgimento de uma indústria de equipamentos para exercícios.  Subitamente, o nome Pilates, decorrente do sobrenome de seu criador, estava presente em todos os lugares. Em 1992, Sean Gallagher, comerciante de equipamentos de ginástica e proprietário de uma academia […]



O Pilates pode mudar seu estilo de vida!

   Cada pessoa é única. Se existe uma técnica de exercício físico que respeita muito este fato, é o Pilates. Talvez por isso, cada vez mais o método tem proporcionado aos praticantes, mudanças significativas na qualidade de vida e consequentemente, no estilo de vida do indivíduo. Não são raros os relatos de adeptos que, após […]



Pilates: Cadillac Avançado

Confira esta série de exercícios avançados no Cadillac. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=JSpnUjoCfuY]



Os 6 princípios do Pilates

  Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles: respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez. RESPIRAÇÃO A respiração deve ser sempre coordenada com o movimento. A expiração deve ser forçada e […]



Pilates: eficiência do movimento

   Enquanto diariamente surgem no mercado fitness novas opções para a prática de uma atividade física, uma técnica antiga, com quase 90 anos de vida, vem, cada vez mais, conquistando novos adeptos. O Pilates, sem dúvida, virou uma febre e está atingindo os mais diversos públicos, de distintas faixas etárias. Até mesmo as celebridades entraram […]



Pratique Pilates ao ar Livre

  Cada dia mais a rotina atribulada e o estresse dos grandes centros urbanos afastam as pessoas da saúde e do bem estar. Já pensou em se exercitar com vista para o mar? Ou em um parque ao ar livre? Que tal unir o útil ao agradável e investir no Pilates para manter a forma […]



Novos Equipamentos Metalife Pilates 2009 Infinity

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