Mat Pilates em casa: escolha os acessórios certos!

Mat Pilates em casa: escolha os acessórios certos!  

Uma das vantagens do Mat Pilates é que é perfeito para essa nossa vida corrida. A praticidade de poder realizar sua rotina de exercícios em qualquer lugar, seja em casa, no hotel, na piscina do clube ou no parque, faz com que o Mat Pilates seja uma das atividades preferidas das pessoas que vivem num corre-corre…

Antes de iniciar seu trabalho de Pilates em casa é bom sempre ter conhecimento sobre o que está fazendo. Contratar um profissional que vá até sua casa e faça sessões individuais pode ser um pouco caro. Para entusiastas do Pilates que não tem tempo de ir num estúdio varias vezes na semana existem outras alternativas, como livros, DVD’s e até podcasts.

Lógico que sempre a melhor alternativa é ter um profissional certificado para lhe assessorar nessa hora.
Mas mesmo que você vá praticar em casa sozinho, antes deve procurar um profissional para lhe orientar os exercícios adequados que você possa fazer depois sem acopanhamento.

Se você está pensando em iniciar um programa de Pilates em casa já deve ter pensado em comprar certos equipamentos pequenos, como as faixas elásticas, a bola de estabilidade e um colchonete. Quando entramos numa loja de equipamentos esportivos devemos levar em conta um coisa: qual é o equipamento certo para mim?

No hora de escolher a bola, por exemplo, seu foco deve estar no tamanho, não na cor ou na marca. Faça o teste. Sente no topo da bola e veja se seus joelhos estão flexionados num ângulo de 90 graus. Se estiverem mais estendidos que isso, você precisa de uma bola menor, se estiverem mais flexionados, precisa de uma maior. 

Existem no mercado bolas de 55, 65 e 75cm. As de 55 são para pessoas entre 1,50 e 1,70m de altura. As de 65cm para pessoas entre 1,70 e 1,90 e as de 75cm para maiores que isso. Por isso, se alguém na sua casa quiser usar seu equipamento e vocês não tiverem a mesma altura, considere comprar duas bolas. E nunca use a bola se estiver meio murcha. Isso provoca maior instabilidade e você pode se machucar.

Para escolher as faixas tenha em mente o objetivo dos exercícios. Se você vai usar as faixas para lhe auxiliar no roll up, a resistência da faixa deve ser maior do que para fazer exercícios de braços. Se você tiver somente uma faixa, é melhor que seja de menor resistência, pois se precisar aumentar a intensidade dela só precisa encurtar o comprimento segurando a faixa num ponto mais curto.

O ideal mesmo é comprar 3 faixas, de diferentes intensidades. Assim você consegue escolher a que for mais apropriada para o exercício e se precisar pode trocar na hora.

As faixas novas vêm com um pó que evita que grudem umas nas outras. Se sua faixa perder esta propriedade, considere colocar um pouco de talco. Se sua faixa tiver um pequeno corte, jogue fora! Pois será questão de tempo ela estourar e isso pode machucar qdo acontece no meio do exercício.

Na hora de escolher um colchão ou colchonete, nunca é bom escolher o mais barato. O colchão vai evitar que você se machuque aumentando a área de contato e distribuindo a pressão. Por isso deve ser firme e ao mesmo tempo macio. Escolha um que seja denso e comprido o suficiente para te dar suporte em qualquer posição. Invista no seu conforto e saúde.

Conheça a variedade de acessórios e dvds através do site stott.metalifepilates.com.br
Pratique Pilates com segurança e aproveite os benefícios em qualquer lugar!

Fonte: Africa Madueño (africa@golfepilates.com)

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16 thoughts on “Mat Pilates em casa: escolha os acessórios certos!”

  1. Bom dia

    eu gostaria de saber se vocês enviam os vossos DVD PARA pORTUGAL

  2. Gostaria de saber valores dos DVD´s e da borracha.

    Att.,
    Adriana Cotta.

  3. ola, gostaria que me enviassem por email o catalogo de pilates com os acessorios pois tenho mto interesse. aguardo obrigada

    fernanda

  4. gostaria de saber o r$ do DVD e de cada um item da peça e Qto R$ frete pra são vicente grata

  5. ola gostaria de saber o preço dos dvds, da flex-band, do fitness-circle e dos apoios de cabeça e de sentar para ser entregue em são paulo.
    obrigada

  6. Gostaria de orçamentos dos seguintes itens: flex-band, do fitness-circle, bola suiça 65,rolo eva,tonning ball e estes DVD’s anunciados

  7. Tenho uma empresa de Fisioterapia Domiciliar e dentre nossos serviços organizamos grupos de Pilates em Condomínios. Temos uma forma própria de divulgação para os moradores, e obtivemos sucesso com nossos alunos. Realmente é possível realizar Pilates em Casa e obter resultados!

  8. gostaria de saber se vcs tem DVD que mostram exercícios com acessórios , qto custa e se vcs entregam???
    SOU DE SÃO PAULO, BAIRRO TATUAPÉ…

  9. Gostaria de asinar e receber a revista Pilates e tbém comprar alguns DVDs dessa reportagem. Aguardo resposta via e-mail.

    Obrigada

    Rosana Lotufo

  10. Bom dia, preciso o orçamento dos DVDs, dois colchonetes de boa qualidade, duas bolas suiças de 55 e duas de 65cm, tres faixas de diferente intensidade, um Fit Circle e uma Meia Lua.
    Frete????
    Obrigada.
    Sirlei

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