Princípios do Pilates: o quê? Por quê?

   O Pilates baseia-se em alguns princípios básicos desde a sua concepção. Através destes princípios, os praticantes alcançam seus objetivos pessoais e todos os outros benefícios do método. Os princípios existem para garantir que a atividade seja realizada de forma correta, segura, harmônica, equilibrada e eficiente; respeitando, principalmente, os aspectos anatômicos e biomecânicos do corpo. […]



Pilates direto de Rondônia

   Muita gente ainda não sabe que é possível aliar um tratamento de saúde a exercícios capazes de deixar o corpo malhado, com barriga definida e músculos mais fortes e firmes. Mas quem já aderiu ao pilates sabe que isso também é uma realidade em Porto Velho, no norte do Brasil. A fisioterapeuta Luciana Borges, do […]



Estúdio de Pilates: como divulgar?

   Na hora de montar um estúdio, uma dúvida recorrente é sobre possíveis meios de divulgar o novo negócio. Após tanto tempo resolvendo a compra dos equipamentos, ar-condicionado, tratando da reforma ou de uma simples nova pintura nas paredes, montando a escala de aulas, fazendo contas e contas…Ufa! Que venham os clientes! Existem várias opções de divulgação, […]



The Art of Pilates

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=8E0OcM8CQqc]



Pilates x Yoga

   Nos últimos anos, o Pilates ganhou bastante popularidade, embora muitos ainda o confundem com yoga. Embora eles partam do mesmo princípio, que é desenvolver, tonificar e fortalecer os músculos do corpo inteiro usando a própria resistência do corpo, há diferenças profundas entre as duas práticas. Yoga é uma prática milenar, originada na Índia há […]



Pilates: inspiração e superação!

   O alemão Joseph Pilates, criador do método que leva seu nome, sofria de asma quando criança e tinha o corpo debilitado. Sua história poderia ter sido como a de muita gente que passou por problemas semelhantes – a impossibilidade de fazer exercícios físicos transformada em uma infância dedicada aos livros seguida de carreira intelectual. […]



Mat Pilates em casa: escolha os acessórios certos!

   Uma das vantagens do Mat Pilates é que é perfeito para essa nossa vida corrida. A praticidade de poder realizar sua rotina de exercícios em qualquer lugar, seja em casa, no hotel, na piscina do clube ou no parque, faz com que o Mat Pilates seja uma das atividades preferidas das pessoas que vivem […]



Pilates na rotina de mais uma celebridade

  Aos 46 anos e com um corpinho de dar inveja, a atriz do famoso seriado americano “Desperate Housewive”, Marcia Cross mostrou um dos segredos da sua boa forma. Nesta quarta-feira, 18, ela foi vista em sua aula de pilates, na Califórnia. Mãe das gêmeas Eden e Savannah, de 2 anos, ela contou, em recente […]



Equipamentos de Pilates: atenção na escolha!

  Vamos falar sério! A escolha dos equipamentos é sempre a parte mais cheia de detalhes na hora de montar ou renovar seu estúdio. Preço? Qualidade? Segurança? Valor! E valor pouco tem a ver com quanto custa, mas sim com a percepção de qualidade e segurança que seu cliente terá ao executar os primeiros movimentos […]



Pilates com a bola: trabalhar a mente com atenção e o corpo com inteligência

   Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola tornam a aula ainda mais divertida, revigorante e com resultados rápidos e aparentes. A maioria das pessoas percebe mudanças poucas semanas após o início da prática de Pilates, sendo que, após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 […]