Pilates X emagrecimento

A pergunta continua: Pilates emagrece? Muitas pessoas fazem a associação errada do termo emagrecer quando percebem, sobre a balança, que houve perda de peso. Seja com dieta, prática de exercícios físicos ou a combinação de ambos, o processo de emagrecimento deve buscar a eliminação de gordura. O foco do Pilates é a melhora do aspecto […]





Pilates: Organizando a entrada na bola

Confira este vídeo, onde a instrutora de pilates Silvia Gomes ensina a entrada na bola para fazer uma extensão/flexão básica com os pés na parede. fonte: http://ow.ly/OhuV



Pilates: Teste seus conhecimentos

Atualmente, tem-se perguntado muito sobre o método Pilates. Você realmente sabe do que se trata? Teste seus conhecimentos sobre o tema. http://ow.ly/N8bK Fonte: UOL Muito se tem perguntado sobre o método Pilates. Você realmente sabe do que se trata? Teste seus conhecimentos sobre o tema. http://ow.ly/N8bK Fonte: UOL



Pilates: Mais consciência corporal para melhorar a vida sexual

Por trabalhar especialmente os músculos da região pélvica (quadril) e oferecer um condicionamento respiratório bastante intenso, os exercícios tendem a deixar os praticantes com mais disposição para o sexo. Além disso, com a liberação da serotonina (substância liberada ao praticar atividade física que está aliada ao humor e ao prazer) há uma diminuição de estresse. […]



Pilates x Yoga – Qual é melhor?

Hoje em dia, ao ligar a televisão ou abrir uma revista é comum se deparar com matérias contendo artigos sobre Pilates ou Yoga. De onde vem toda essa excitação? O que há de tão especial sobre estas técnicas? Quais são suas semelhanças e diferenças? Yoga, como todos sabem, é destinado a unir a mente, o […]



Angélica: Boa forma com Pilates

Angélica, capa da revista Boa Forma de dezembro, conta que mantém a forma com pilates. “Adoro o pilates porque não é treino só para o corpo. Também me ajuda a relaxar e trabalha a consciência corporal”, diz a apresentadora. As aulas, sempre com bola e flex ring (um aro flexível), acontecem entre duas e três […]



Efeitos benéficos do Método Pilates em seu sistema cardiovascular

Com a pratica dos exercícios de pilates, ocorre aumento dos batimentos cardíacos, fazendo que a corrente sanguínea dirija sangue “puro” e “fresco” , ou seja, rico em oxigênio, para todas as fibras musculares e importantes veias capilares, aumentando a oferta normal e natural do sangue que irá percorrer o cérebro, resultando em estimulo para as […]



Driblando o estresse com Pilates

O universo feminino com certeza tem sido drasticamente modificado ao longo dos anos: é muito comum mulheres que conduzem carreiras profissionais, acumulam tarefas domésticas, cuidados com a família, estudo e desenvolvimento profissional. Mas tantas demandas acabam influenciando no surgimento e agravamento dos níveis de estresse nas mulheres. Nesse contexto, o estresse tem se agravado e […]