Pilates: diversidade com o Foam Roller

O Foam Roller (rolo) é um ótimo acessório para aulas de grupo ou individuais, tanto para sessões domésticas. Devido a pequena superfície, o equilíbrio pode ser mais difícil, mas dependendo de como é utilizado o rolo mostra-se excelente para alongamentos e trabalhos terapeuticos. Experimente alguns dos exercícios abaixo para alterar a rotina de seus alunos: […]



Pilates: fonte da juventude para o ator Marcos Palmeira

  Marcos Palmeira revelou à revista “Nova” deste mês a fonte de sua jovialidade. O ator, de 45 anos, disse que sua rotina saudável é o seu segredo: “Sempre fui a favor da medicina preventiva e de alimentação balanceada”, conta o galã. Além da alimentação, Marcos procura fazer exercícios. O ator anda de bicicleta, faz […]



Pilates também para corrida

   Os benefícios da prática de Pilates para corredores de rua são inúmeros, tanto na melhora da performance e prevenção de lesões, quanto na reabilitação. A primeira e talvez mais importante contribuição do Pilates seja a aquisição e manutenção de uma boa postura, fundamental para melhorar o aproveitamento biomecânico, evitando sobrecargas nas articulações, ossos e […]



Gravity Pilates

Veja este vídeo demonstrando a prática de Pilates com atuação da gravidade para fortalecimento muscular. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=6g5nIwMSNW8]



Pilates para o alívio da Artrite

   A artrite tem sido a maior causa de incapacidade física no Reino Unido, afetando nove milhões de pessoas de todas as idades, incluindo 12.000 crianças. Toda pessoa com diagnóstico de artrite deveria tornar o exercício regular para ajudá-los a viver com o seu estado e melhorar a sua mobilidade, bem como reduzir a dor, […]



Pilates no swing do Golfe

   O Pilates já é recurso tradicional entre golfistas profissionais, entre eles, o astro Tiger Woods . Randy Myers, que tem trabalhado com a pontuação de jogadores do PGA e LPGA  e agora é diretor de fitness em um resort na Geórgia, EUA, ajudou a desenvolver o Programa GolfPilates no PGA Resort, em Palm Beach […]



Pilates: Corpore Sano, Mens Sana

   Os benefícios físicos do Pilates já foram mais que comprovados. O método se aplica à qualquer pessoa que queira usufruir da sensação de bem estar dentro do próprio corpo, mas há também aqueles que relatem seu poder sobre o estado psíquico, proporcionando noites de sono mais revigorantes e diminuindo quadros de ansiedade. Mais do […]



Pilates e Gravidez

Durante a gravidez, o centro de gravidade da mulher muda aumentando muito a curvatura lombar. No início do 2º trimestre a mulher inicia a produção de hormônios, que permitem o aumento da mobilidade nas articulações, com a conseqüente perda de alguma estabilidade natural. Para isso, o método PILATES contempla os exercícios de preparação e recuperação […]



Pilates Avançado

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Celebridades e Pilates: Demi Moore é mais uma praticante confessa!

   Demi Moore confessou que pegou pesado com os exercícios há cerca de dez anos, segundo o site FameTastic. A atriz, que hoje tem 46 anos, estava afastada das telas na época e não queria sair de forma. “Eu admito que quase me matei de tanto exercício há alguns anos”, disse. Hoje a atriz tem […]