6 Pilates Power Moves (Parte1)

Nesta série de 6 exercícios, adicionamos uma Flex-Band STOTT PILATES (www.metalife.com.br/stott_flexband.php), onde pesquisas mostram que colocando resistência extra a exercícios de força praticamente triplicam os resultados desejados. Precisão é vital aos resultados, então comece lentamente. Tente primeiramente o exercício normal; se ficar muito extenuante, mude para a versão mais fácil, e tente chegar na versão […]



Pilates: o importante é começar

    Você Quer montar seu estúdio de Pilates, mas não tem verba suficiente nem para comprar os quatro aparelhos básicos, certo? Já pensou em investir em um “Kit para iniciantes”? A proposta é montar seu primeiro estúdio com base em três aparelhos chave: reformer, chair e prancha de molas. Com estas três opções de equipamentos você […]





Pilates: Carolina Dieckmann mostra seu corpo enxuto na revista “Boa Forma”

   Quem vê a atriz Carolina Dieckmann na pele da surfista Susana na novela “Três Irmãs” custa a acreditar que ela engordou quase 30 quilos na gravidez de seu segundo filho, José. Capa da revista “Boa Forma” deste mês, que chegou às bancas na sexta-feira (10), Carolina diz que descobriu na dieta das notas e […]



Cuidados na hora de escolher seu estúdio de Pilates

   Nos últimos anos, o pilates vem sendo uma das atividades físicas que mais se difunde no País, aumentando o número de aulas nas academias e de estúdios especializados na técnica – desenvolvida pelo alemão Joseph Pilates no início do século 20. Esse boom tem a ver com os benefícios que o exercício promete: músculos […]



Pilates debaixo d’água é uma das novidades para o verão

   Cada vez fica mais popular a técnica de Pilates. Os benefícios da atividade atraem novos adeptos todos os dias e esse número tende a aumentar ainda mais nesse verão. Afinal, a novidade é Water Pilates, que, como o próprio nome já diz, é a prática do método dentro d’água. A inovação, que começa a […]



[Almanaque] Pilates

   A Madonna faz. O Brad Pitt faz. A Julia Roberts faz. A blogueira Rosana Hermann faz. E agora até a Deborah Secco entrou na onda. O método de condicionamento físico Pilates parecia ser mais uma hype dos famosos que sumiria mais rápido do que coxinha em festa da agência. Mas o tempo passou e […]



Pilates: Vantagens e desvantagens de treinar com um único professor

   1. Treinando com diferentes professores, você tem a vantagem de poder sempre aprender algo novo de diferentes estilos e técnicas de ensino. 2. Treinando com diferentes professores deixa você mais livre no agendamento de aulas. 3. Às vezes um professor especifico com certo conhecimento pode lhe dar um “plus”, na hora de atingir seus […]



STOTT PILATES – Cuide de sua coluna – parte 2

Esta é a segunda parte do vídeo da STOTT PILATES, “Be Kind to Your Spine”. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=CNiTUBxbCDY]



STOTT PILATES – Cuide de sua coluna – parte 1

Este é um vídeo da STOTT PILATES, “Be Kind to Your Spine”, e é dividido em duas partes. Aqui apresentamos a parte 1, na próxima semana apresentaremos a parte final. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=9-EapNBP0To]