Deborah Secco atinge corpo sarado com Pilates

   “Eu era magra e molinha. Agora, estou toda definida”, orgulha-se Deborah Secco. O corpo que a atriz, 28 anos, exibe na capa da NOVA de novembro é uma coisa do outro mundo, mas não caiu do céu, como divulgou a revista VEJA. Preguiçosa assumida, há seis meses ela passou a praticar pilates quatro vezes […]



Pilates: sempre uma oportunidade

   Todos estão falando de crise financeira, bolsa que desce, dólar que sobe… Você já parou para pensar que é justamente nesses momentos que precisamos de uma válvula de escape para o stress? E que o Pilates nosso de cada dia é uma bela alternativa para começar a desestressar exercitando-se? Por que não? Crise para […]



6 Pilates Power Moves: Double Leg X (parte3)

   Movimento Normal: Sentado com os joelhos esticados , coloque a faixa elástica embaixo da sola dos dois pés.   Com a faixa cruzada, segure as pontas em cada mão e lentamente vá deitando até que as costas fiquem no chão. Mantenha os joelhos estendidos e trazendo as coxas perto do peito, flexione os pés. […]



Prancha de Molas: já pensou nesta alternativa para o seu Pilates?

   A Metalife Pilates lançou neste semestre sua prancha de molas exclusiva. Com painel em madeira Lyptus, estruturas metálicas em aço carbono e olhais em inox, a prancha segue os padrões de qualidade de só quem é representante exclusivo da STOTT PILATES no Brasil poderia fabricar. A prancha de molas da STOTT PILATES, já mundialmente […]



Pilates+Massagem = Pilatessagem – você vai querer experimentar!

   Parece uma combinação óbvia, mas para nosso conhecimento apenas um profissional inteligente e habilitado é capaz de unir estas duas práticas agradáveis em uma só. Margo Crim, LMT, combina a perícia da massagem terapêutica e a prática do Pilates e traz a tona – o que mais? – a Pilatessagem. Crim teve a idéia […]



7 Dicas para o treino de Pilates durante a gravidez

   1. Não espere fazer ganhos e avanços físicos durante o tempo da gravidez. Use esta oportunidade de aprender sobre seu corpo e respeita-lo. Este não é o momento de experimentar novos exercícios desafiadores. 2. Hidrate-se mais do que o normal! A necessidade de água aumenta durante a gravidez – especialmente quando você está se […]



Pilates: Exercícios isométricos modelam bumbum

  O exercício que sugerimos faz parte do método pilates, que trabalha o corpo de forma inteligente, não mecânica. Ou seja, você tem que prestar atenção em cada movimento que faz. A vantagem? Conhecendo o seu corpo, você tira melhor partido dele. Aqui, no lugar das repetições, você vai contrair – e sentir bem! – […]



Pilates e Faith Hill: “posar de biquíni foi meu presente de 41 anos”

   A cantora Faith Hill, que completou 41 anos no último dia 21, exibe sua boa forma física na edição de dezembro da revista Shape. “Posar de biquíni foi meu presente de 41 anos”, disse ela à publicação, que chega às bancas nos EUA em 10 de novembro. A estrela country diz que seu corpo […]



6 Pilates Power Moves: Side Twist Sentado com Triceps (parte2)

Trabalha obliquos, costas, quadriceps, triceps e ombros.   Movimento Normal: Sentado alongado, pernas extendidas, pés em ponta. Perna esquerda dobrada com o pé no chão, posicione a faixa na ponta do pé, segurando as extremidades da faixa com a mão esquerda.    Gire o tronco na direção esquerda, pressionando as escápulas para trás. Expire, levante […]



Pilates: Você sabe como escolher os equipamentos para seu estúdio?

   Você está montando seu estúdio agora, orçamento planejado, investimento calculado, mas…Já sabe o que levar em conta na hora de escolher a marca dos equipamentos que farão parte do estúdio? A primeira característica a ser percebida, independente do preço, é a segurança. Depois, e não menos importante, vem a durabilidade e o conforto. Possuindo, […]