O pilates me ajudou a emagrecer e ficar firme

   Sempre fui magrinha, mas em um ano consegui engordar tudo o que tinha direito: 16 quilos. Diferentemente do que acontece com outras garotas, que ficam alertas no espelho para cada grama que ganham, não percebia que estava acima do peso. É engraçado, mas me enxergava magra, apesar de ver meu guardaroupa mudar do manequim […]



Pilates: Dicas e Benefícios

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Pilates e Flexibilidade

   A flexibilidade é um componente importante para a boa execução dos movimentos, do ponto de vista qualitativo e quantitativo, que tendem a serem mais amplos, fortes, rápidos e eficazes. A flexibilidade pode ser definida como a amplitude de movimento disponível em uma articulação ou grupo de articulações. Para desenvolver uma melhor flexibilidade, é preciso […]



Pilates: Mat e Aparelhos

Veja este vídeo exibido no programa de Ana Maria Braga que explica um pouco do método no solo e aparelhos de Pilates.



Pilates ajuda a diminuir dores e tensões na gravidez

   Ao descobrirem que estão grávidas, as mulheres tendem a mudar seus hábitos e passam a ter diversos cuidados e preocupações com a saúde. A professora de Pilates, Maria Lúcia Santos, desenvolve um trabalho especial para gestantes. Segundo a professora, “melhora da postura, exercícios para a respiração, relaxamento, e fortalecimento dos músculos em geral, principalmente […]



Metalife e Revista Pilates na 9ª edição do Fitness Brasil

    A Metalife e Revista Pilates estarão presente com seu estande na 9ª edição da FITNESS BRASIL, que acontece entre os dias 4 e 6 de Setembro na Transamérica Expo Center em São Paulo. Venha nos visitar!



Técnica de Pilates: Hundred ou Cem

Hundred ou Cem: esse é o nome do exercício mais conhecido no mundo do Pilates, é um exercício clássico devido sua presença no inicio das séries realizadas tanto no solo como também nos aparelhos, mas são poucos que compreendem em todo sua profundidade. Os Principais benefícios que dão suporte a sua prática são a tonificação do abdômen e […]



Alterações e dores na coluna também podem ser tratados através do método Pilates

Dor na coluna ou “dor nas costas” comum que todos nós conhecemos aparece principalmente pela manhã ao se levantar e melhora após começar a andar. Você sente DOR ao se curvar para lavar o rosto e sempre está em busca de uma melhor posição. Em geral essa dor desaparece e retorna no fim do dia […]



Pilates ou Musculação?

Com o princípio de que o músculo precisa ser estimulado para se desenvolver, o treinamento contra-resistência ou de força, é um tipo de exercício em que os músculos tentam se mover contra uma resistência específica, normalmente representada por algum tipo de estruturas seja equipamento, halteres, molas, o peso corporal etc. Com esse treinamento podemos melhorar […]



Pilates e Treinamento Funcional

   O Pilates e o Treinamento Funcional tem como princípio preparar o corpo de maneira segura e eficiente, visando o centro de corpo e a capacidade funcional. O treinameto funcional no pilates é um trabalho de força que utiliza os músculos do tronco e da pelve, apartir da estabilização estática e dinâmica, desenvolvendo a musculatura […]