Pilates: Trabalhando os Oblíquos

Veja neste vídeo alguns exercícios para trabalhar a região dos músculos oblíquos. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=o5CA5Sfe7Vg]



Pilates no centro de treinamento Aragua em Floripa

   O método Pilates é outra atividade realizada no Aragua, que fica na praia mole em Florianópolis. O método foi criado há aproximadamente cem anos pelo alemão Joseph H. Pilates, como forma de reabilitação física, condicionamento físico e correção postural. Nas aulas são realizados exercícios que trabalham a força, equílibrio, flexibilidade, concentração, controle, precisão, respiração […]



Ashlee Simpson faz Pilates para manter a forma na gravidez

   Para manter a forma e não ganhar muitos quilinhos a mais, a cantora Ashlee Simpson está fazendo uma série de exercícios físicos rígidos. No entanto, por ser uma gestante, a artista não pode se submeter a atividades físicas muito fortes, somente a exercícios de pouco impacto, como bicicleta ergométrica e pilates. Todo esse cuidado […]



Pilates: Grávidas em Forma

  Muitas grávidas optam por aulas de pilates para corrigir problemas de postura e fortalecer os músculo, principalmente — fatores que contribuem bastante para uma gestação mais tranqüila e que  favorecem o momento do parto. Segundo a professora Miridan Menezes, a técnica é ideal para as gestantes, uma vez que elas não podem ser submetidas […]



Pilates na bola para retificação da coluna lombar

Confira este excelente exercício na bola para quem possui retificação da coluna lombar. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=rk_txwOgurk]



Quiropraxia X RPG (Reeducação Postural Global) X Pilates

Muitas pessoas tem dúvidas sobre as diferenças destas técnicas, veja aqui o que é cada uma delas. QUIROPRAXIA   A Quiropraxia se dedica ao diagnóstico, tratamento e prevenção das disfunções mecânicas no sistema neuro-músculo-esquelético e os efeitos dessas disfunções na função normal do sistema nervoso e na saúde geral. Há uma ênfase no tratamento manual incluindo […]



Pilates: Exercícios Para Melhorar o Sexo

CEM (HUNDRED) Trabalha: assoalho pélvico, abdómen, braços, região interna das coxas. Alonga: posterior de coxas. Deitada de costas, braços ao longo do corpo, joelhos flectidos, coxas e pernas formando um ângulo de 90 graus. Inspire, estenda os braços para trás e solte o ar. Volte os braços, subindo tronco e estenda as pernas. Uma coxa […]



Pilates: Hilary Duff também faz

  Hilary Duff está com as formas bem mudadas. E, ao que tudo indica, a cantora não teria apenas freqüentado a academia para conseguir ficar com o seu corpo atual. De acordo com um site de entretenimento norte-americano, ela estaria fazendo aulas de pilates para ficar em forma. Sim, essa não é uma moda apenas […]



Pilates: questão de consciência corporal

   Há 88 anos, quando Joseph H. Pilates concluiu seu método de exercícios para melhorar o condicionamento físico e mental, ele não poderia imaginar o seu sucesso e longevidade. Hoje, essa técnica vem sendo usada em academias e centros de fisioterapia e é procurada por adolescentes, atletas, idosos, gestantes, pessoas com problemas musculares e de […]



Pilates na bola com Connie Yndal

Confira este vídeo de prática com bola de Pilates. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=QM5awZOslqw]