Pilates no centro de treinamento Aragua em Floripa

Pilates no centro de treinamento Aragua em Floripa  

O método Pilates é outra atividade realizada no Aragua, que fica na praia mole em Florianópolis. O método foi criado há aproximadamente cem anos pelo alemão Joseph H. Pilates, como forma de reabilitação física, condicionamento físico e correção postural. Nas aulas são realizados exercícios que trabalham a força, equílibrio, flexibilidade, concentração, controle, precisão, respiração e muita consciência corporal, ativando-se o abdômen como centro de força. Para uma melhor adaptação aos exercícios são utilizados acessórios como bolas, faixas elásticas e molas adaptadas durante as aulas.

O método da “contrologia”, assim denominado por seu criador, tem como objetivo principal a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Esta coordenação deve ser alcançada através de uma série de exercícios específicos. Estes são desenhados e executados em uma seqüência balanceada, respeitando uma distribuição uniforme excêntrica de peso, seguindo padrões progressivos de movimento. Para se conseguir o controle no movimento, o fator mais importante é adquirir a concentração, estando presente e focado no exercício, vendo e ouvindo seu progresso pessoal. E para que tudo isso aconteça simultaneamente, é necessário conectar-se com a respiração, coordenando-a com o movimento a ser realizado.

O método tem conquistado cada vez mais adeptos pelo mundo nos últimos 50 anos, desde pessoas que procuram reabilitar-se por algum problema físico, até atletas de alto nível que buscam no método uma forma de complementar seu programa de treinamento. Grandes nomes do surf têm observado os efeitos do Pilates na sua evolução física e mental, refletidos nas respectivas performances dentro d’água. Isso acontece porque o método trabalha os grupos musculares mais profundos do nosso corpo (responsáveis pela estabilização dos grupos musculares maiores), essenciais na realização de movimentos que exijam precisão, coordenação, equílibrio e controle corporal.

Texto:  Ricardo Côrrea de Andrade

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