Pilates: Swan Dive

Veja abaixo este vídeo demonstrando o exercício de Pilates chamado Swan Dive. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=vjBquB3INg8]



Pilates: um grande sucesso

   É cada vez maior o número de pessoas conscientes da importância das atividades físicas para manter a boa forma e ter uma vida saudável e feliz. Com o passar do tempo e o progresso da tecnologia, a vida de todos nós se tornou menos ativa e conseqüentemente menos sadia. Muitas pessoas têm este conhecimento […]



Pilates pode ajudar nos casos de Parkinson

   Os movimentos no Pilates são controlados – algumas vezes movendo o corpo somente alguns centimetros – mas estes pequenos movimentos estão fazendo uma enorme diferença para algumas pessoas com o mal de Parkinson. Nenhuma pesquisa foi feita para comprovar que o método Pilates ajuda na redução aos sintomas de Parkinson, mas um número cada […]



Pilates com bola: controle sua ansiedade

   A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo. Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais […]





Pilates Clínico

   Joseph Pilates era um jovem que sofria de graves problemas de saúde, e percebeu que com a atividade física poderia tornar o seu corpo forte melhorando e mantendo a sua saúde. Fundamentando-se na ginástica sueca e nas correntes orientais criou o seu método ao qual chamou “Contrologia”, que significava o controle do corpo pela […]



Alongue-se por meio do Pilates

  Corpo na horizontal, mãos apoiadas no trapézio e pés segurados por alças. A cabeça vai para baixo e o tórax para cima, para depois voltar à posição inicial. Este exercício de Pilates é uma mostra de como o método pode desenvolver força e flexibilidade. À primeira vista, é uma sensação de corpo solto no […]



Pilates no solo para iniciantes

Este vídeo mostra alguns exercícios para quem está começando a praticar Pilates, além de falar sobre o centro de força do corpo (POWERHOUSE). Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=RSdAq3D7l3Q] 



Pilates para ajudar na síndrome de Fibromialgia

Sensação de corpo cansado, como se não tivesse pregado o olho a noite inteira, com alterações de humor durante o dia e sentindo dores em alguns pontos do corpo? Estes podem ser alguns dos sintomas de Fibromialgia. Levando ao pé da letra, mialgia vem do latim dor e fibro, também de origem latina, significa tecido […]



Pilates: Aula Prática

Confira este vídeo de 10 minutos com exercícios de Pilates. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=OiofMIbEJeA]