Pilates Coffee Break com Norma Jean

Confira este vídeo de Norma Jean Nolan  executando alguns exercícios de Pilates na Chair. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=9F5vZplgTTY&NR=1]



Pilates para idosos

  Os benefícios do Pilates na terceira idade vão desde o alívio das dores provenientes da idade até melhora da auto-estima. A técnica consiste em uma série de exercícios feitos no solo ou em equipamentos apropriados cuja intenção é trabalhar todos os músculos do corpo de maneira harmoniosa. Os exercícios são graduados de acordo com […]



Pilates e Surf: Postura e Coluna

   Os desvios na coluna acarretam dores e limitações em nosso corpo. Alterações no alinhamento da coluna são consideradas posturas viciosas e aparecem junto a movimentos cotidianos como sentar, deitar, agachar, dirigir, surfar. A maior parte dos desvios ocorre na região lombar, base da coluna que tem maior mobilidade e suporta maior peso. A reeducação […]



A moda é: Pilates

   O nome Pilates tornou-se comum em academias e surgiram centros especializados neste tipo de aula. Mas, afinal, o que significa? Pilates é um método que utiliza técnicas de alongamento para tonificar os músculos e realinhar a postura. Além disso, os praticantes buscam união entre corpo e mente. Respiração, postura e concentração são alguns dos […]



Pilates: técnica ou filosofia de vida

Em Natal, a técnica é utilizada principalmente no tratamento de pacientes com problemas de coluna. No entanto, ele serve para o condicionamento físico dos usuários.   Praticante há oito meses do pilates, a psicóloga Helga Torquato, 32 anos, conhece bem os efeitos positivos deste tipo de exercícios. “O resultado é imenso. O pilates me fortaleceu […]



Aplicação de Water Pilates no tratamento da espondilite anquilosante

   A entidade clínica espondilite anquilosante (doença de Marie-Strumpell, doença de Bechterew, pelviespondilite ossificante, espondilite reumatóide) é uma forma de espondilite crônica soro negativa caracterizada por comprometimento progressivo das articulações sacro-ilíacas e vertebrais com eventual ossificação nessas articulações e ao seu redor denominada anquilose (SALTER, 2001). Até a década passada, a EA era considerada uma […]



Pilates – Mais força na gravidez

  Bem-estar nos nove meses e um corpo enxuto depois do parto são duas grandes promessas dessa atividade.Veja como ela atua e aprenda alguns exercícios especiais para gestantes. Confira a matéria completa no site UOL, clique aqui.



Exercício do mês STOTT PILATES

   Confira no site da STOTT PILATES o exercício do mês chamado “Hip Rolls with Toning Balls” . Em inglês. Clique aqui para ver a matéria completa.



Pilates: Utilizando a bola (stability ball)

Veja no vídeo abaixo como fazer dois exercícios de Pilates utilizando a bola (stability ball). Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=1YctGKZETFk&NR=1]



Como funciona o Pilates

  Time de futebol americano praticando Pilates com uma professora  Modas relacionadas à saúde e aos exercícios físicos se desenvolvem e são abandonadas rapidamente. No entanto, alguns dos métodos de exercício sobrevivem ao teste do tempo e conquistam adeptos leais. O pilates, sistema desenvolvido por Joseph Pilates por volta de 1920, vem ganhando terreno desde […]