Pilates e Surf: Postura e Coluna

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Os desvios na coluna acarretam dores e limitações em nosso corpo. Alterações no alinhamento da coluna são consideradas posturas viciosas e aparecem junto a movimentos cotidianos como sentar, deitar, agachar, dirigir, surfar.

A maior parte dos desvios ocorre na região lombar, base da coluna que tem maior mobilidade e suporta maior peso. A reeducação postural associada à atividade física regular torna-se importante para a prevenção e correção dessas alterações. Uma questão que requer força de vontade.

Uma boa postura é fundamental para o desempenho das funções diárias e na prática de esporte, além de prevenir problemas músculo-esqueléticos.

As dores lombares é uma das queixas mais comuns entre os surfistas. As príncipais causas apontadas são a posição durante a remada, manobras explosivas com repetidas rotações e compressão da coluna e o “joelinho”.

A maneira mais indicada de se prevenir desvios na coluna é a prática de atividades físicas (como Pilates), com exercícios que fortaleçam as musculaturas abdominais, espinhais, glúteos e pélvicos trocanterianos. Assim, é possível evitar encurtamentos musculares e lesões, melhorando o rendimento esportivo.

Vale dizer que estas orientações devem ser feitas com a ajuda de um profissional da área, seja um fisioterapeuta ou educador físico.

Fonte: Fisioterapeuta Andreia Fornaro, Especialista em Fisioterapia Esportiva e Terapias Manuais.

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One thought on “Pilates e Surf: Postura e Coluna”

  1. Bom dia à toda equipe Revista Pilates!

    Gostei muito das informações e notícias da revista.

    Quanto a prática de Pilates para aperfeiçoamento no surf, realmente tenho percebido uma melhora significativa em apenas um mês de treinamento, tanto nos movimentos que ficaram mais fortes, quanto no alongamento e flexibilidade que melhoraram.

    Gostaria da colaboração da revista para ajudarem-me a encontrar mais matérias e informações referente a exercícios mais direcionados para o surf, links, fotos, vídeos…

    Obrigado e sucesso para vocês!

    daniel

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