May 15
Com o DVD “Core Balance” da STOTT PILATES você pode aprender técnicas para fortalecer seu centro de equilibrio.
Para maiores informações contate a METALIFE PILATES, representante oficial STOTT PILATES no Brasil.
May 14
Jorge Rodrigues Jorge/Carta Z Notícias
Academia normalmente é sinônimo de muito suor e exercícios extenuantes. Mas a atriz Marcella Valente, que vive a espevitada Joyce em “Eterna Magia”, descobriu que essa máxima nem sempre é verdade quando o pilates entrou na sua vida. “É muito gostoso de fazer. Requer concentração, tem todo um clima. Não é só um exercício”, garante.
A técnica deve o nome ao seu inventor, o alemão Joseph Hubertus Pilates. Há mais de 80 anos, ele desenvolveu o sistema de exercícios que ganhou fama ao recuperar soldados e atletas lesionados enquanto estavam de cama no hospital. “É ótimo para problemas de joelho e de coluna, como hérnia e escoliose”, explica a professora Carol Alencar.
E foi justamente a escoliose -um desvio na coluna vertebral- que levou Marcella ao pilates. Até então adepta apenas de corrida e musculação, ela aceitou a sugestão de um amigo. “A vantagem é que, além de uma boa forma física, os movimentos ajudam na concentração”, explica.
Durante a aula, Marcella fez questão de passar por todos os aparelhos. “Está sendo ótimo, porque ainda não tinha conseguido malhar hoje”, brinca. Enquanto orienta a jovem, Carol explica que uma das diferenças do pilates é a grande variedade de treinamentos. “Cada aparelho permite diversas combinações. Depende da criatividade do professor”, assegura.
Mas os interessados em ganhar um corpo “sarado” não devem se animar muito. Com influências da ioga, da meditação e de mecânica corporal, as atividades não garantem nem perda de peso, nem ganho de músculos. “O que acontece é um fortalecimento. Não adianta procurar o pilates para ficar fortão”, adverte a professora.
Mesmo assim, os benefícios são muitos. Como os movimentos dependem de equilíbrio e sustentação, o pilates contribui também para aumentar a concentração. “Totalmente diferente da musculação, em que você faz o exercício pensando em outras coisas”, compara Marcella.
Curitibana de nascimento, ela vive no Rio desde os 9 anos. Foi mais ou menos nessa época que surgiu o interesse pela atuação. “Eu era aquela criança chata que fazia ceninha para a família no almoço de domingo”, diverte-se.
A primeira aparição na TV aconteceu em 1994, quando participou da versão mirim do humorístico “Escolinha do Professor Raimundo”. Só que a mãe de Marcella resolveu dar uma freada no afã da menina. “Ela explicou que queria que eu passasse por todas as fases da vida. E se, depois de crescida, eu quisesse mesmo ser atriz, que eu estudasse”, recorda.
E lá se foi mais de uma década até que, já com registro no bolso, ela ressurgiu no vídeo como a atormentada Cris, personagem que deu o ar da graça na reta final de “Belíssima”. Hoje, ela vive o oposto, como a “capirinha” que amoleceu o coração de Loreta, personagem de Irene Ravache. “A espontaneidade da Joyce, que diz o que pensa e não tem malícia, quebrou as barreiras da Loreta. Ela viu que poderia ser amada de verdade por alguém”, define.
De volta ao pilates, a curitibana não pensa duas vezes antes de responder qual o exercício lhe dá mais satisfação. “O que mais gosto é quando acaba!”, entrega, às gargalhadas. Afinal, para agüentar o ritmo intenso das gravações de “Eterna Magia”, que tem enfrentado alguns problemas de cronograma, nada melhor que aproveitar os momentos na academia para relaxar. “Deito naquela bola grande e faço todos os movimentos do alongamento final. É fantástico!”, diz a preguiçosa.
Fonte: Site UOL
May 13
Rolando como bola, fazendo serrote ou imitando sereia, as crianças começam a se divertir e a melhorar a postura com o Pilates. O método, consagrado no mundo adulto em vários países, agora conquista os pequenos e está sendo levado para as escolas também no Brasil.
Postura incorreta, dores nas costas e nos ombros. Problemas de adultos e também de crianças, que precisam carregar alguns quilos nas mochilas escolares e em casa passam horas sentadas assistindo a TV ou jogando games. Na busca de uma solução eficaz e natural, os pais têm lançado mão de uma prática corporal muito conhecida, principalmente entre as mulheres: o Pilates.
A indicação do Pilates para crianças ganhou força nos Estados Unidos em 2006, a partir de uma campanha - desenvolvida por profissionais e instituições - para a divulgação e introdução do método nas escolas públicas americanas, nas quais o tempo para a prática de educação física havia sido reduzido na grade escolar.
Movimento a favor do corpo
Tudo começou nos consultórios médicos norte-americanos: cada vez mais os pais de crianças com obesidade, hipertensão, diabetes 2, dores no corpo e desvios de postura recebiam orientação médica sobre a importância de os filhos manterem alguma atividade física. Pelo seu caráter lúdico, o Pilates começou a ser apontado como uma opção tanto para o equilíbrio do corpo quanto disciplinar da criança. A campanha passou a ser divulgada via internet ao mundo todo para ampliar o conhecimento da técnica e seus benefícios para o desenvolvimento infantil. O projeto, conhecido por Pilates nas Escolas, que ainda está sendo implementado nos EUA, foi criado pelo Pilates Method Alliance (PMA).
Gato, macaco… parece brincadeira!
Sob orientação específica, os exercícios sugeridos são ‘rolando como bola’, ‘quadrúpede’, ’serrote’ e ’sereia’. Os professores da instituição receberão treinamento na própria escola.
Como o próprio criador do método, Joseph Pilates, inspirou-se nas posturas e nos movimentos dos animais, os exercícios como o cat (gato) o monkey (macaco) podem ser usados para atrair a atenção do público mirim.
A família agradece
No Rio de Janeiro, a Clínica de Pilates Postura Vital resolveu oferecer o método para os pequenos, para prevenir futuros problemas de coluna, cada vez mais comuns em jovens e adultos. “Nossas fisioterapeutas viram a necessidade de trabalhar a postura desde a infância e as aulas foram iniciadas este ano na clínica para a garotada de sete a 14 anos”, afirma a fisioterapeuta Cristiane Pinto. As turmas foram divididas em duas, por faixa etária, de sete a dez e de 11 a 14 anos.
Com no máximo quatro alunos por grupo, os exercícios são os mesmos dos adultos, mas com adaptações para a idade dos participantes. “As atividades no solo são as mais realizadas, pois usam bolas, bastões e faixas, criando uma maior interação com as crianças”, diz a fisioterapeuta. Tudo é acompanhado por música para alegrar a garotada. O método para crianças é focado na mobilidade do corpo e principalmente na postura, trabalhando um grupo muscular por vez, para não sobrecarregar a musculatura.
No final do ano passado, a revista norte-americana Wellness publicou um artigo sobre a importância da prática do Pilates pelas crianças, ressaltando os benefícios para desenvolver flexibilidade, força, tônus muscular e disciplina nos esportes. A reportagem ainda destaca que o Pilates é um dos poucos métodos que possibilitam a realização do exercício em família.
RESPEITO ÀS FASES DO CRESCIMENTO
Segundo os ensinamentos originais de Joseph Pilates, o trabalho com crianças deve começar por volta dos 12 anos de idade, por acreditar que antes desta idade as crianças ainda não tem maturidade para entender e se concentrar na metodologia aplicada.
Texto retirado do site Viva Saúde.
May 12
Veja no vídeo abaixo como executar corretamente o exercício de Pilates chamado “Side Bend”.
Em inglês.
May 09
De 01 a 04 de maio de 2008 aconteceu em São Paulo a feira Fitness Brasil, maior evento para profissionais da área de Educação Física e Fisioterapia da América Latina.
John Garey esteve presente no stand da Metalife Pilates e deu uma aula para o público presente.
May 08
O método Pilates é indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar.
Ele promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular, evitando lesões.
Hoje em dia as pessoas no mundo todo estão se tornando cada vez mais esclarecidas quanto à importância de uma boa forma física para que se possa levar uma vida feliz e saudável.
Manter-se em boa forma física fica cada vez mais difícil devido a obsessão que se criou em relação ao trabalho.
Não deixe que o sedentarismo tome conta de seu corpo, pratique atividade física, pratique Pilates.
May 07
Surf - O bom treinamento e o bem estar dos atletas é importante em todos os esportes. Para cada modalidade existe um treinamento físico, técnico e tático adequado. Os surfistas estão se adaptando a uma técnica alternativa: o Pilates.
O método Pilates é indicado para a reabilitação, condicionamento físico e bem-estar. A técnica traz ainda melhora na concentração, coordenação motora e consciência corporal.
A empresa brasileira Ripwave, de fabricação de pranchas e confecção de surfwear, lançou há alguns meses o programa SurfeMais. O programa foi desenvolvido em parceira a Clinic Pilates, clínica de medicina desportiva em Santos, que possibilita que a equipe de competição da empresa receba esse treinamento diferenciado.
O surfista Clodoaldo Veiga, o Dodô, de 17 anos, já observa mudanças positivas, em pouco tempo de treinamento. O atleta sentia muitas dores nos joelhos e na bacia, além de ter câimbras constantes. “Está sendo muito bom esses treinos e já percebo os resultados. Já não sinto mais aquelas dores chatas”, comenta.
O Pilates também trabalha a respiração e equilíbrio, características essenciais do surf. Dodô afirma que a técnica refletiu em seu bom desempenho dentro da água.
“Estou surfando melhor e com mais flexibilidade na onda. Tenho trabalhado bastante as pernas, até pelo fato de muitas vezes ter que entrar em várias baterias em um único dia” finaliza o surfista.
Segundo o técnico e chefe da equipe, Neto Neves, os surfistas têm apresentado um bom rendimento nos campeonatos que participam. Em menos de um mês, os atletas já subiram ao pódio oito vezes.
May 07
Veja no vídeo abaixo a maneira correta de executar o exercício de Pilates chamado “Single Straight Leg Stretch”.
Em inglês.
May 06
Está acontecedo nas cidades de São Paulo e Florianópolis os cursos STOTT PILATES Intensive Reformer (IR) e Intensive Mat-Plus (IMP).
May 05
Confira neste vídeo o modo correto para execução do exercício de Pilates conhecido como “Double Leg Stretch”.
Em inglês.