Pilates: Nem tão zen assim

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Se praticados de forma errada, ioga e pilates podem prejudicar

A ioga e o pilates têm fama de serem modalidades zen e, por isso, seguras. Mas elas também exigem cuidados, principalmente no caso de iniciantes. Dores, inflamações musculares e agravamento de complicações anteriores são alguns dos riscos de quem não toma as precauções necessárias. O acompanhamento de profissionais, a precisão em cada movimento e a percepção dos limites do corpo são essenciais para a prevenção de problemas.

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