É possível praticar o método Pilates em casa?

  Pilates é um método que existe a mais de 50 anos, criado pelo alemão Joseph Pilates e conhecido também como “arte do controle” ou “contrologia”. Todos os exercícios, para Joseph Pilates, baseiam-se no fortalecimento e alongamento muscular, por isso ele já dizia na época: “Se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é […]



Pilates: Overball

   Nem dá para imaginar como um acessório tão pequeno, versátil e barato como esta bolinha vai deixar a sua malhação muito melhor. Conhecida como overball, ela aparece neste treino de 30 minutos para ajudar você a modelar coxas, bumbum e barriga, em casa ou na academia. É fazer para crer! Você já deve ter […]



Pilates: Nintendo lança jogo com prancha de equilibrio para videogame “Wii”

  A empresa de videogames Nintendo, uma das maiores fabricantes de jogos e videogames do mundo, lançou um jogo chamado “Wii Fit”, onde você pode praticar exercícios de Pilates em cima de uma prancha de equilibrio, que indica se você está se posicionando de forma correta, além de informar a força para execução de cada […]



Pilates, o acelerador da dieta

   A modalidade que a atriz Tania Khalill escolheu para manter a forma aumenta bastante a capacidade física e ajuda a perder peso mais rápido. Fora isso, é indicada às pessoas que nunca fizeram atividade nenhuma e, o melhor, para as que não gostam de malhar. Para completar, diminui a ansiedade e, com isso, você […]



Grávidas descobrem Pilates

   Entra ano e sai ano, novas modalidades de exercícios aparecem nas academias brasileiras. Uma das ginásticas mais badaladas do momento tem um nome meio estranho: Pilates. Depois que o método entrou na rotina de estrelas como Madonna, virou moda. O melhor é que o Pilates é uma ótima alternativa para as futuras mamães. “Melhora […]



Pilates: Qual movimento abdominal funciona melhor?

Quer tonificar sua barriga?   O exercício de abdominal padrão talvez não seja a melhor aposta. Descubra como o exercício de Pilates chamado “Roll-up” pode definir seu abdômem. O Pilates “Roll-up” pode ser 30% mais efeiciente que o exercício padrão de abdominal quando seu alvo é definir a área do “rectus abdominis”, ou traduzindo para […]



Pilates: Como executar o “Teaser One Leg”

Confira neste vídeo o como executar o exercício de Pilates conhecido como “Teaser One Leg”. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=8h3-u62mMSU]



Técnicas de pilates ajudam a apimentar a relação sexual

A atividade física, além de proporcionar a boa forma pode dar uma forcinha para a performance na hora “H”. E o pilates é um ótimo aliado para apimentar a relação sexual. Por trabalhar especialmente os músculos da região pélvica (ou do quadril) os exercícios tendem a deixar os praticantes com mais disposição para o sexo. Confira […]



DVD STOTT PILATES: Core Balance

   Com o DVD “Core Balance” da STOTT PILATES você pode aprender técnicas para fortalecer seu centro de equilibrio. Para maiores informações contate a METALIFE PILATES, representante oficial STOTT PILATES no Brasil.



Marcella Valente, atriz de “Eterna Magia”, mantém a forma com o equilibrado Pilates

    Jorge Rodrigues Jorge/Carta Z Notícias Academia normalmente é sinônimo de muito suor e exercícios extenuantes. Mas a atriz Marcella Valente, que vive a espevitada Joyce em “Eterna Magia”, descobriu que essa máxima nem sempre é verdade quando o pilates entrou na sua vida. “É muito gostoso de fazer. Requer concentração, tem todo um clima. […]