O uso de pesos com Pilates

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Os pesos podem ser usados na maioria dos exercícios Pilates para corrigir a postura e o equilíbrio, perda de tônus e músculos flácidos, e para desenvolver outras áreas fracas do corpo.

Geralmente recomenda-se de 0,5 a 1,5kg.

Nunca use peso de mais de 2,5kg.

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One thought on “O uso de pesos com Pilates”

  1. queria saber se com os metodos do pilates ajuda no crescimento depois dos 18 anos ….

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