Pilates: Considerações Especiais

De uma forma feral, se você tem menos do que 35 anos e tem boa saúde, não precisa ser examinado pelo médico antes de começar um programa de exercícios. Se você tem mais de 35 anos e esteve inativo por vários anos, você deve consultar o seu médico. Exercícios vigorosos envolvem riscos minímos à saúde para pessoas em bom estado de saúde, ou para aqueles que seguem os conselhos do médico. Riscos bem maiores apresentam-se para pessoas habitualmente inativas e obesas, diz o Presidente do Conselho de Condicionamento Físico e Esportes. Embora o Método Pilates tenha características de atividades de baixo esforço, se você atualmente tem- ou já teve-qualquer dos problemas de saúde abaixo, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício:

  • Pressão Alta
  • Problemas do coração
  • História de derrame cerebral e enfarte na família
  • Tonturas freqüentes
  • Extrema falta de ar depois de exercícios
  • Artrite ou outros problemas ósseos
  • Problemas graves musculares, de ligamento ou tendões
  • Outras doenças conhecidas ou suspeitadas
  • Problemas nas costas

Dieta - Nos últimos anos o público tem sido constantemente bombardeado com notícias sobre o que, quanto comer e o que deve ser evitado. Escolha um assunto, e pode ter certeza que já escreveram sobre isso. Como indivíduo, você vai ter que experimentar para saber o que é adequado para você. Ninguém pode lhe dizer o que é melhor para o seu corpo além de você mesmo.

CADASTRE-SE

PUBLICIDADE

Alternative text

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>