Pilates: Riscos da Prática sem Assistência

O vídeo abaixo mostra a importância fundamental de ter um instrutor sempre acompanhando seus alunos no intuito de evitar lesões e acidentes na prática dos exercícios de Pilates. Não seja você a próxima vítima, procure um estúdio qualificado para a prática de Pilates. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=C8Y1n_b9lxQ]



Pilates em Alta: John Garey no Brasil

   John Garey vem estudando Pilates por mais de 15 anos e é proprietário de um estúdio em Los Angeles, um Centro de Treinamento STOTT PILATES, eleito pela revista Competitor como “o melhor estúdio de Pilates da Califórnia. Uma figura renomada no meio fitness, John Garey contribui frequentemente com artigos sobre fitness e Pilates em […]



Convenção Fitness Brasil

   De 01 a 04 de maio acontece em Santos, São Paulo, a Convenção Fitness Brasil. É o maior evento para profissionais da área de Educação Física e Fisioterapia da América Latina.   São esperados mais de 3.000 profissionais, divididos em cursos de especialização nas seguintes áreas: • Musculação e Personal Training • Bem-estar (onde […]



Exercícios de Pilates: The Hundred

Veja no vídeo abaixo como executar corretamente o THE HUNDRED. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=sAU-Nvm9Gco]



Vídeo de Joseph Pilates

Confira no blog internacional PILATES PRO, vídeo de Joseph Pilates. Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=awG-VMbm7o0]



O que o Pilates não é

  • Não há movimentos livres ou feitos rapidamente, ou aos trancos. Não existem movimentos de corrida ou violentos; • Não se utilizamn pesos e, na maioria dos casos, cada um dos movimentos é repetido algumas vezes; • Qualquer esforço ao ponto de exaustão é considerado contraproducente; • Finalmente, não é “terapia fisíca”…mas sim, condicionamento […]



Pilates e seus aparelhos

O colchão (Mat) é um dos elementos fundamentais de todos os exercícios Pilates e trabalha a Centro de Força (Powerhouse), inclusive os músculos abdominais (“Abs”). É a forma mais popular do Método Pilates® de Condicionamento Físico uma vez que é econômica e os exercícios não necessitam de equipamento especializado. O objetivo da Colchão (Mat) é […]



Quais são os benefícios proporcionados pela prática de Pilates?

   Os exercícios de Pilates aumentam a sua flexibilidade, promovem o delineamento muscular e o fortalecimento da musculatura estática, que é responsável pela manutenção da nossa postura, devido à ênfase dada aos exercícios isométricos, além de modelar o abdômen. Trabalha o realinhamento postural, promove a consciência corporal, desenvolve a coordenação motora, a concentração, a respiração, […]



Como fortalecer suas costas

Veja este vídeo que ensina a técnica para deixar sua coluna fortalecida. Em inglês.



Os benefícios dos exercícios de Pilates

  Ocupando o corpo física e mentalmente, este responde trabalhando como um organismo mais eficiente. Um piioneiro desta idéia, Joseph H. Pilates disse, “De uma forma geral, os nossos músculos devem obedecer à nossa vontade. De uma forma razoável, nossa vontade não deveria ser denominada pelas ações reflexas de nossos músculos… A “Contrologia”começa com a […]