Será que o Pilates é mais uma moda que vai passar?

  Responder a esta pergunta com profundidade demanda compreender a história do Método Pilates e o que o Pilates representa para o mundo neste momento. O Método Pilates existe há cerca de 80 anos, mas se tornou amplamente conhecido nos Estados Unidos há cerca de 25 anos, quando adquiriu forte respaldo do meio médico e […]



Método Pilates – Benefícios para a terceira idade

  De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) em seu documento “Envelhecimento ativo: Uma política de saúde”, uma atividade física regular e moderada reduz o risco de morte por problemas cardíacos em 20 a 25% em pessoas com doença do coração diagnosticada, além de reduzir substancialmente a gravidade de deficiências associadas à cardiopatia […]



Postura é fundamental

  A postura adotada ao sentar, tem grande influência no estado apresentado pela pessoa no final do dia. Aquela postura apresentada por grande parte das pessoas, com ombros caídos, pescoço tensionado e coluna arqueada além de não favorecer o visual, faz mal à saúde. A forma de sentar e levantar pode ocasionar fadiga e conseqüentemente […]



Pilates na Academia – Parte I

No site WELLNESSCLUB você pode ler sobre a onda do método Pilates que está tomando conta do Brasil. Não deixe de conferir. http://www.wellnessclub.com.br/



10 minutos de Pilates abdominais

Neste vídeo você tem a oportunidade de ver uma série de abdominais para deixar qualquer barriga “sarada”.  Em inglês. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=mmek7iASeCI]



O Método Pilates e a Prevenção de Fraturas Osteoporóticas

Sendo o Método Pilates uma proposta de atividade física com finalidades terapêuticas, utiliza-se para a prevenção e/ou tratamento de diversas patologias osteo-mio-articulares (Pires & Sá, 2005) como a osteoartrite (Yakut et alli, 2005) e até mesmo em gestantes (Balogh, 2005). No caso específico da prevenção de fraturas osteoporóticas, o pilates pode ser indicado por promover […]



Como praticar Pilates sem os famosos e caros aparelhos

  Marca registrada Talvez você mesma já tenha passado por isso. Poucas pessoas podem se dar ao luxo de ter acesso aos centros de Pilates, por se tratar de uma técnica personalizada, que requer um equipamento especial. É por isso que nos últimos anos surgiram variações do método que, segundo especialistas, apresentam os mesmos resultados. […]



A febre do Pilates

  O Pilates, método que integra o corpo e a mente, conquista brasileiros e famosos Tente visualizar o seu corpo como se fosse uma orquestra sinfônica.  Cada músculo corresponde a um instrumento com som e melodia próprios. Tudo na mais perfeita ordem. Sem que nota alguma soe desafinada, sem que um arranjo grave se sobreponha […]



Pilates é fisioterapia ou condicionamento físico?

  Você estava com dor e seu médico indicou Pilates? Percebeu mudança na postura de alguém por estar fazendo Pilates? Quer malhar e modelar seu corpo, sem carregar peso repetitivamente? Possui algum desvio na coluna e sente incomodo ao fazer esforço físico? Tem interesse em saber com quem ou onde fazer Pilates? Clique aqui para […]



Pilates e Osteoporose

  Estima-se que cerca de 15 milhões de brasileiros estarão propensos, este ano, a desenvolver a osteoporose, cujos sintomas mais comuns são as dores nas articulações e nos ossos, que só acontecem depois das fraturas. Como o Método Pilates pode auxiliar na prevenção e tratamento desta doença?  Osteoporose significa osso poroso. Um osso que era […]