Feb 15
Esta é muito boa.
Um sedentário assumido experimenta fazer aulas de Pilates e se apaixona.
Veja a opinião de um leigo no assunto.
Feb 15
Até o ano de 2006, profissionais que queriam se aprofundar no conhecimento profundo das técnicas de Pilates tinham poucas oportunidades no Brasil. Dentre os cursos de formação profissional mais reconhecidos do mundo, o método STOTT PILATES era praticamente inviável aos profissionais brasileiros pois sua formação encontrava-se disponível apenas no Canadá, USA e alguns países da Europa. Brasileiros que conheciam o valor deste método e quiseram fazer sua formação oficial tiveram que fazer um alo investimento na viagem a um destes países, além de precisarem dominar a língua inglesa.
Até início de 2007 apenas 5 brasileiros faziam parte da relação oficial de profissionais credenciados pela STOTT PILATES (conforme informações recebidas do site oficial STOTT PILATES), são eles: Fabiana Silva, Margareth Carvalheiro, Fresia Jorge, Glaucia Adriana Aguiar Rocha e Andre Bellaguarda Batista.
Em 2007, com o início dos cursos STOTT PILATES no Brasil outros cinco profissionais passaram a fazer parte dessa relação extremamente valorizada e reconhecida pelo alto nível de sua formação e certificação, são eles:
- Adriana Albuquerque
- Renata Gailey
- Priscila Oliveira
- Carolina Paiva
- Renata Moraes
Vale ressaltar que a certificação STOTT PILATES agora está mais acessível aos profissionais brasileiros, porém, depende ainda de uma enorme dedicação, com muitas horas de treino prático e estudo teórico para ser aprovado no exame, que é realizado com o mesmo padrão de qualidade de qualquer outra parte do mundo.
Assim, damos os parabéns a estes profissionais da Pilates StudioFit pela dedicação e comprometimento com a qualidade de seu trabalho, que os levaram a alcançar este nível de qualificação.
*para maiores informações sobre cursos e certificação envie uma mensagem a cursos@pilatesstudiofit.com.br ou ligue para (11) 5102-3535
Feb 14
Boa tarde leitores,
Ocorreu um problema no FLICKR, onde ficam armazenadas as fotos da Revista Pilates, o que está impossibilitando a visualização das mesmas.
Estamos trabalhando nesta questão e logo tudo estará normalizado.
Contamos com sua compreensão.
Equipe Revista Pilates
Feb 12
Já se encontra disponível o novo site da Metalife, fabricante de aparelhos de Pilates e distribuidor oficial no Brasil da STOTT Pilates.
O novo site apresenta os cursos disponíveis, endereço dos estúdios parceiros Metalife distribuidos pelo Brasil e produtos Metalife.
O site também conta com noticias relacionadas ao Pilates, através de um link direto com a Revista Pilates, além de enquetes sobre saúde e práticas em geral.
Acesse e confira: http://www.metalife.com.br
Feb 11
Desde que o método Pilates foi elaborado (por Joseph Pilates), inúmeros profissionais procuraram diretamente na origem toda sua fundamentação para poderem divulgar esta atividade por todos os cantos do planeta.
Da base geral desenvolvida entre as décadas de 20 e 30, estes difusores do método Pilates se dividiram em duas grandes correntes: os que se mantiveram fiéis apegados aos seus princípios iniciais (Pilates tradicional); e aqueles que entendem que novos conhecimentos deveriam ser agregados à base da fundamentação teórica, fazendo algumas adaptações aos seus princípios básicos (Pilates evoluído).
O Pilates tradicional utiliza a coluna retificada e a pelve em uma báscula posterior, mantendo a coluna lombar apoiada no chão e o quadril encaixado para frente.
O Pilates evoluído utiliza a coluna e a pelve neutra.
A coluna neutra é o posicionamento da coluna preservando sua curvatura normal e a pelve mantendo o alinhamento entre os ossos do quadril e o púbis, em uma posição mais próxima do uso do dia a dia dos alunos, o que torna o exercício de pilates mais funcional.
O posicionamento da coluna neutra e da pelve neutra durante os exercícios de pilates enfatiza a utilização da musculatura estabilizadora lombo pélvico, desenvolvendo maior equilíbrio entre a cadeia anterior e posterior da pelve.
Feb 10
Pilates desenvolve força, concentração e emoção
Para manter a saúde e o visual em dia, a prática de exercícios é essencial. Mas para pessoas que não são adeptas do esporte e da academia, uma boa opção é o Pilates. Em Jardim da Penha, Vitória (Espírito Santo), a primeira empresa a oferecer esse serviço foi o Centro Capixaba de Pilates, que fica dentro da academia Top Fitness.O método trabalha a integração entre mente e o corpo, desenvolvendo força, flexibilidade, concentração, equilíbrio corporal e emocional e o realinhamento da postura.
É um trabalho amplo, podendo ser adaptado para atletas, pessoas sedentárias ou com lesões, idosos, jovens e grávidas.
A integração mente e corpo causa um bem-estar geral. Os exercícios são desenvolvidos dependendo de cada caso, por isso, a presença integral de um profissional qualificado é essencial para a prática.
Entre os principais benefícios do Pilates estão a redução de dores no corpo, a melhora da circulação, a concentração e a diminuição do estresse. Além disso, a pessoa aprende a controlar melhor sua respiração e a trabalhar a musculatura do abdômen.
O que as aulas representam?
As aulas trazem exercícios suaves e eficazes, poucas repetições de cada movimento, grande repertório de exercícios, uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios, reconstrução de uma postura correta e natural, além de não produzir desgaste físico.
Confira mais no site: http://www.centrocapixabadepilates.com.br/
Feb 07
Não suporta mais a mesmice dos exercícios nos aparelhos de musculação? Você se sente um E.T. em meio aquela música alta, pessoas jovens pensando estar em uma festa, desfilando para lá e para cá, ao invés de se preocupar quanto tempo falta para começar a próxima série?
Você não está sozinho.
É por este e outros motivos que muitos adeptos das academias de musculação estão optando por mudar para os estúdios de Pilates.
Feb 06
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress.
Isto tudo o Pilates faz por você.
Feb 05
Deseja saber como fazer para melhorar sua vida sexual? Vamos pensar juntos.
Se sexo bom é uma receita, aqui estão alguns dos ingredientes que podem ir em uma deliciosa porção de sexo: misture alguns abdominais fortes com uma musculatura tonificada da área pélvica, um quadril solto, um pouco de cuidado ao corpo e uma pitada de concentração, misture tudo com uma boa oxigenação e… voila! Uma vida sexual melhorada.
Espere um minuto… estes ingredientes são também os maiores benefícios de uma rotina regular de exercícios de Pilates.
Sim, é verdade. Pilates é bom para sua vida sexual!
Estudos mostram que a chave para uma vida sexual melhor é um corpo saudável e em forma.
Por causa do óbvio, e não tão óbvio assim, o alongamento corporal é um benefício de uma rotina regular de Pilates.
Exercícios de pilates podem mostrar como ter uma vida sexual melhor
Primeiramente, vamos falar da musculatura pélvica. Você sabe que músculos são estes? Tente o seguinte: pense nos músculos que fazem você parar de urinar quando deseja. Você está apertando eles agora? Estes são seus músculos pélvicos. Eles funcionam como uma rede, que sustentam você desde abaixo de sua pélvis.
Uma musculatura pélvica fortificada é igual a orgasmos mais intensos. É um fato.
Músculos abdominais fortalecidos ajudam a sustentar o ato sexual.
“CORE” fortalecido é igual a movimentos fortes por um período mais longo.
Pense em uma dançarina do ventre e o controle que ela possui sobre o seu “CORE”. Aquele movimento ondulado é criado de uma musculatura fortalecida do “CORE” e anos de prática. Pilates pode oferecer o mesmo controle.
E quanto a flexibilidade? Quer tentar algumas daquelas fabulosas posições Kama Sutra, mas mal consegue erguer sua perna sobre a cabeça? Pilates melhora sua flexibilidade geral.
Quadris mais soltos lhe dão maior facilidade de movimentos e deixam seu corpo mais leve. Me parece bom.
Alguns beneficios menos óbvios do Pilates e como obter um sexo de melhor qualidade tem a ver com a oxigenação. Pilates requer uma respiração bem profunda, ás vezes sustentada. Isso oxigena seu sangue e manda oxigênio mais rapidamente para seus músculos.
O aumento da oxigenação sanguínea que se consegue com os exercícios de Pilates também pode beneficiar homens com problemas de ereção.
Geralmente, e olha que eu não sou “expert”, um aumento na oxigenação do sangue em certas áreas de corpo de um homem, e você sabe onde quero chegar, é tudo que se necessita para melhorar a força. Um corpo mais forte também permite um melhor desempenho e uma melhora no sentimento de bem estar.
Sexo é muitas vezes mais mental do que físico. Todos sabemos que um pouco de concentração mental pode dar um “boom” em sua experiência. Exercícios de Pilates utilizam imagens para alcançar a forma e o sentimento correto para cada exercício.
Não só todos os benefícios do Pilates e de como ter uma vida sexual melhor são físicos. A força mental requerida durante uma práticade Pilates também pode ser usado em seu ato sexual.
Joseph Pilates declarou que os cinco principios básicos de seus exercícios são concentração, controle, centralização, fluidez e respiração. Todos muito bons complementos de como ter uma vida sexual melhor.
É controle o que importa aqui. Joseph Pilates primeiramente chamou seu método de “Centralização”. Sim, ele foi um fanático por controle, mas de um modo bom!
Seja o mestre de seu corpo e mente e você terá controle em todas as áreas de sua vida. Pilates é o caminho para uma vida sexual melhor.
Feb 05
Se você está praticando Pilates a algum tempo, sabe que não existe nada melhor do que levar um estilo de vida saudável e dinâmico. Pilates é um grande exercicio para as pessoas de todas as idades e qualquer nível fisico. Pilates visa fortalecer e alongar seu corpo, definir sua barriga e melhorar sua postura.
Após uma seção de prática de Pilates cada músculo será alongado, tonificado e massageado, o que deixará você com a sensação mental e fisica de relaxamento e energização.
Para quem acha que aquela aula de Pilates está muito “salgada” em seu orçamento, cuidado: saúde não tem preço.
E como saúde é um dos bens mais valiosos de nossas vidas, encarar a prática do Pilates como uma rotina gratificante e saudável garante o seu bem estar e alivia a “tensão” de nosso dia a dia.
Encare o Pilates como um estilo de vida, e não apenas como “mais um exercício”.
Sua vida irá melhorar. Seu corpo agradece.
“Pilates desenvolve o corpo de maneira uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espirito”.
Joseph Pilates