Pilates: Os 34 exercícios clássicos de solo

(The 34 Classic Free Matwork Exercises)

Quando Joseph Pilates desenvolveu sua técnica, ele listou e numerou os 34 exercícios de solo capazes de beneficiar a vida das pessoas.

Neste site da Nova Zelândia, você pode ver através de ilustrações e instruções, como executar cada um deles.

Em inglês.

Clique aqui para visitar o site.

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