Pilates: cuidados e atenção na prática são fundamentais

Há cerca de dois anos, pouca gente imaginava o que era pilates. Ao deparar com as camas altas articuladas por molas, desavisados poderiam supor que entravam em réplicas de salas de tortura. Hoje, de pequenos estúdios a grandes academias, o método criado pelo alemão Joseph Pilates está em toda parte, respondendo à demanda de uma […]



Joseph Pilates no Wikipédia

Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967) foi o inventor do método Pilates de condicionamento físico. Joseph Pilates era um alemão que, quando criança, era doente que sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Leia esta e outras curiosidades sobre Pilates e seu inventor no site WIKIPÉDIA.



Treino suave para o corpo e a alma

Yoga, Tai Chi ou Giqong. A cada dia que passa mais pessoas se interessam por exercícios de baixo impacto, que harmonizam o corpo e a alma e proporcionam relaxamento – estado emocional que tanto buscamos em meio ao mundo caótico que vivemos. O Pilates é uma parte desta tendência.   Leia a matéria completa no […]



Pilates: Os 34 exercícios clássicos de solo

(The 34 Classic Free Matwork Exercises) Quando Joseph Pilates desenvolveu sua técnica, ele listou e numerou os 34 exercícios de solo capazes de beneficiar a vida das pessoas. Neste site da Nova Zelândia, você pode ver através de ilustrações e instruções, como executar cada um deles. Em inglês. Clique aqui para visitar o site.



Pilates e a alimentação

Para se manter em forma, ter força e energia para a correria de seu dia e ainda sobrar para a prática dos exercicios de Pilates, é necessário ingerir os alimentos certos, pois ficar com aquela sensação de que engoliu uma melancia inteira enquanto está fazendo sua aula, é no mínimo, desconfortável. A Fruta é o […]



Perguntas e Respostas sobre o Pilates

No site “Pilates Institute” de Portugal, você pode conferir muitas dúvidas freqüentes de pessoas antes de começarem a fazer os exercícios de Pilates. Muito interessante, não deixe de ler. Confira as perguntas e respostas clicando aqui.



Falando um pouco do Matt Pilates (solo)

Foi no solo que Joseph Hubertus Pilates criou e aprimorou o seu método denominado Contrologia, que mais tarde foi reconhecido mundialmente com o seu nome Pilates. Inicialmente, composto de 34 movimentos originais de onde nasceram as 500 variações praticadas hoje em dia. Atualmente, utiliza-se de vários acessórios: colchonetes, physio-balls, elásticos, pesos, halteres, caneleiras, rolos, borrachas, […]



Sarah Oliveira trocou o balé pelo Pilates

A fase do balé passou e, agora, a aquariana aposta em meia hora de esteira todos os dias seguida pela prática de Pilates, técnica que, segundo ela, traz alívio do estresse, de dores na coluna, o fortalecimentos dos ossos, a tonificação dos músculos e a diminuição da gordura, além de bem-estar e qualidade de vida. […]



Fevereiro tem curso STOTT PILATES em Floripa

Mais uma vez a cidade de Florianópolis será sede de treinamento do mais reconhecido método de Pilates do mundo: a STOTT PILATES®. A programação está dividida em 4 diferentes partes: -sábado e domingo: aulas práticas com a professora Renata Gailey, brasileira, certificada pela STOTT PILATES®, que dará uma introdução ao Matwork®. -de 18 a 25/fev: […]



Mandando ver no Pilates

Esta é muito boa. Um sedentário assumido experimenta fazer aulas de Pilates e se apaixona. Veja a opinião de um leigo no assunto. Leia mais no próprio site, clique aqui.