Revista Pilates

 Muita gente pensa que pilates funciona somente para quem tem algum problema de saúde. Mero engano, uma vez que a técnica do Pilates está se tornando cada vez mais difundida, atores e atrizes, famosos em geral estão aderindo a prática.

O pilates também tonifica os músculos de Danielle e os alonga profundamente. “Essa é uma atividade indispensável ao bailarino, pois trabalha o músculo de uma maneira intensa, o que dá um suporte especial para os movimentos. Além disso, desenvolve uma consciência corporal fantástica, supernecessária para o palco.”

Sim, não é a toa que Danielle tem aquele corpo “ultra sarado”.

Ela faz dança, musculação, balé cássico e 2 horas de pilates por dia.

Pilates é saúde, força, alongamento.

Pilates é vida.

E você, está esperando o que para começar a praticar?

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Foto Carolina Paiva - Orkut.

Uma discussão no Orkut coloca no ar a questão de se praticar Pilates usando meias ou não. Em alguns studios a prática é até comum, especialmente em regiões mais frias do país.

Os adeptos da meia porém, escolhem as do tipo “anti derrapante”, que tem pequenas bolinhas de borracha na sola. Já aqueles que preferem a prática descalços, acreditam que assim tem mais sensibilidade nos pés, ajudando na propriocepção e estabilidade.

Uma dica é utilizar sapatilhas de hidroginástica, que também são anti derrapantes e fáceis de se encontrar.

foto: Carolina Paiva Orkut

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Atriz mostra que mantém o corpo perfeito na edição de janeiro da revista ‘V’

A atriz exibe sua boa forma na edição de janeiro da revista “V”. Nas fotos, a atriz aparece de biquíni e, em outros cliques, com visual mais formal, todo em branco. Apesar da produção glamourosa, a atriz, de 45 anos, não quis descrever sua vida como algo fora do comum.

“Meu dia normal é assim: acordo com meus filhos, levo-os para a escola, algumas vezes na semana vou para o Pilates, leio e janto com a família às 18h30.”

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Muita gente diz que é moleza e que praticar Pilates é fácil, uma atividade para quem não gosta de se exercitar. Tenho certeza de que essas mesmas pessoas iriam achar que o hidropilates é brincadeira de criança, já que, dentro da água, os exercícios são levíssimos e o impacto é quase nenhum.

Pilates e Hidropilates, tanto um quanto o outro têm como objetivo obter condicionamento físico, com autocontrole, boa capacidade de respiração, postura correta e articulações saudáveis, tudo isso sem fortes impactos. Só que o pilates é de fato mais “pesado”. Depois de dois meses de prática, já temos os músculos firmes.

O hidropilates também é voltado para a organização do corpo e da respiração. Mas, por ser mais leve, ele faz com que o praticante saia da água com a mente e músculos relaxados.

Não há restrições e limite de idade para se praticar hidropilates. “Não há contra-indicações, nem para pessoas com idade avançada, portadoras de deficiências ou limitações que dificultam o alongamento e o equilíbrio. Com o hidropilates, os exercícios que não seriam possíveis para algumas pessoas, podem ser realizados. O hidropilates só traz benefícios, relaxa, aumenta a flexibilidade e o controle do corpo, e trabalha a musculatura, sem sobrecargas no organismo.

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A depressão é uma das doenças psiquiátricas mais freqüentes, sendo uma das doenças que mais incapacita o ser humano. As mulheres são mais atingidas que os homens – 1 em cada 4 mulheres e 1 em cada 10 homens.

A Depressão caracteriza-se por uma alteração psíquica e orgânica global, com conseqüentes alterações na maneira de valorizar a realidade e a vida. Falta de vitalidade que poderá estar acompanhada de sentimento de tristeza, falta de confiança em si próprio, sentimentos de culpa generalizados, pessimismo e nos casos mais graves pode haver tendência ao suicídio.

A prática de exercício físico é uma boa forma de prevenir e combater a depressão.

O exercício físico libera no cérebro substâncias que proporcionam uma sensação de paz e de tranqüilidade. São as endorfinas, ligadas à gênese do bem-estar e do prazer. Por ser um potente libertador de endorfina o exercício físico cria uma boa dependência quando praticado regularmente e faz falta como faria qualquer outra substância associada ao prazer. O exercício físico é altamente eficaz no combate ao stress e ansiedade e quando é moderado e regular, descontrai o corpo e ativa o sistema imunológico.

O ritmo do exercício deve ser adequado. Deve ser começado lentamente e ir aumentando gradualmente. Quando demasiado exigente, pode causar ainda mais stress.

O método Pilates pode ajudar muito por ser uma modalidade mais calma, que exercita a concentração, a respiração e o relaxamento. Após 3 ou 4 semanas de praticas, a pessoa sentirá sua auto-estima mais elevada, pois se sentirá mais feliz, com melhores resultados médicos e até algumas alterações estéticas.

“Mens sana in corpore sano” (“Mente sã em corpo são”), é uma frase célebre em latim que demonstra bem o interesse do homem pelo exercício físico, de forma a atingir o equilíbrio total.

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Desde março de 2007 o Brasil pôde contar com mais uma força na área de atividade física, mais especificamente na prática do Pilates.

Nesta época a empresa Pilates StudioFit fechou um acordo de representação com a STOTT PILATES, uma das empresas de Pilates mais reconhecidas e a que mais cresce no mundo na área educacional e de venda de equipamentos específicos desta atividade, e iniciou suas operações de formação profissional em nosso país.

Apesar do pouco tempo de atuação, a Pilates StudioFit já mostrou sua capacidade de organizar cursos de formação pelo método STOTT PILATES e hoje já apresenta números bastante animadores para os profissionais da área.

Número de cursos realizados: 25

Número de profissionais participantes: 178

Treinadores Internacionais presentes: 9

Foi um início de trabalho intenso para as pessoas envolvidas neste projeto mas com um resultado muito gratificante, sentido nos comentários e depoimentos dos profissionais que participaram dos cursos de formação e que não se cansam de elogiar o seu alto nível de organização e de conteúdo.

Um sucesso que está apenas começando e que promete muito mais para 2008. Fique ligado aqui na Revista Pilates para acompanhar as turmas e novidades.

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Embora a timidez não seja incapacitante, ela costuma se intensificar à medida que amadurecemos e deparamos com novos desafios. Com o decorrer do tempo, a timidez pode transformar toda uma existência e é capaz de estender seus “tentáculos” em todos os aspectos da vida.

Tímidos, altos e desleixados costumam deixar a coluna encurvada. O método Pilates garante o fortalecimento e a consciência postural necessários para colocar e manter as costas no lugar.

Pilates é uma técnica de construção corporal, combinação de exercícios simples e equipamentos especiais, são indicados para qualquer pessoa, de qualquer idade, interessadas em melhorar seu condicionamento físico e postural.

São cerca de 500 exercícios, praticados em camas, cadeiras e plataformas com molas - aparelhos criados por Joseph Pilates, e que dão resultados em pouco tempo. Em dois a três meses, as mudanças são visíveis: corpo modelado e musculatura definida.

Por timidez, excesso de altura, fraqueza muscular ou desleixo muitas pessoas projetam o corpo para frente, desenvolvendo uma alteração na coluna chamada cifose torácica. Esses pacientes, quando procuram o Pilates para retomar o equilíbrio da região, devem fazer exercícios que fortaleçam a musculatura posterior do tronco e alonguem a musculatura anterior.

Corpo em harmonia, melhor postura, respiração, flexibilidade, coordenação, e como conseqüência mente e espírito sadios. “Construir” o corpo que você deseja está mais próximo do que você imagina.

Joseph Pilates costumava dizer:
“vocês se sentirão melhores em 10 aulas, parecerão melhores em 20 e terão um corpo novo em 30 aulas”.

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A Metalife Pilates está oferecendo aulas de pilates gratuitas para o público, no evento Floripa Tem de Florianópolis.

São 3 aulas por dia, todas as terças-feiras, durante todo o mês de Janeiro na embaixada do Floripa Tem na Av. Beira Mar Norte.

Confira a matéria:

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Desenvolvido há quase 20 anos por uma das maiores conhecedoras do Pilates do mundo, Moira Merrithew, o método STOTT PILATES têm sido ensinado e muito praticado em mais de 25 países e finalmente agora está também à disposição dos profissionais e praticantes brasileiros.

No ano de 2007, início das atividades de formação profissional no Brasil, a STOTT PILATES nos enviou nove experientes Treinadores, que iniciaram a formação de 174 profissionais brasileiros.

Neste ano estiveram no Brasil os Treinadores Connie Cierullo; Joana Menezes; Jennifer Dahl; Merril Lochhead; Chau Pham Kid; Jason Hillyard; Andreja Ivic; Wayne Seeto e Annelise Burns Wilson.

Todos estes profissionais possuem grande experiência na execução prática dos exercícios do método Pilates bem como conhecimento profundo nas áreas afins necessárias ao perfeito entendimento desta atividade, tais como anatomia e biomecânica.

Para obter mais informações sobre os cursos da STOTT PILATES, visite a Pilates StudioFit

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O site Portal Hotelaria publicou uma matéria a respeito dos fitness centers montados dentro dos hoteis.

O destaque fica para o Pilates:

“Hotéis como o Crowne Plaza Curitiba, Costão do Santinho Resort, Praia do Forte Ecoresort e Sheraton Rio Hotel & Resort encontraram uma maneira de diferenciair os serviços de seus fitness centers. Eles oferecem espaço para a prática de Pilates, um método alternativo de condicionamento físico desenvolvido na década de 20, que atrai pessoas de todas as idades e está presente no Brasil há cerca de 12 anos.”

A Metalife Pilates também foi citada na reportagem:

“Segundo a Metalife - empresa catarinense que fabrica equipamentos para prática de Pilates - com R$ 20 mil reais é possível montar um estúdio completo. Há apenas três anos no mercado, a empresa fornece seus produtos principalmente para academias, mas também para hotéis e spas que têm encontrado no Pilates um serviço a mais para seus clientes. “O método pilates vem conquistando muitos adeptos pelo mundo, sendo muito praticado por pessoas de classes A e B, já que o custo das aulas é relativamente alto, comparado às academias. O método vem ganhando um apelo comercial muito forte, fortalecendo assim os estabelecimentos que o utilizam como um diferencial para atrair e reter clientes”, comenta Enrico Ferrari, diretor Comercial da empresa.”

Confira a íntegra da reportagem clicando aqui.

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