Método Pilates – Benefícios para terceira idade

O Método Pilates estaria enquadrado neste contexto para prevenção primária, secundária e terciária da saúde.

Com as práticas, pode ser adquirido o fortalecimento dos músculos localizados na parte de baixo da pélvis, utilizados para controlar o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo. Fortalecer estes músculos nas pessoas idosas é importante, pois neste período a incontinência urinária e fecal é muito freqüente.

A postura incorreta obstrui a respiração, tensiona os músculos e ligamentos e pode afetar adversamente as articulações da coluna, propensas a artrite, artrose e dor generalizada.

No entanto, o método Pilates tem como alguns de seus objetivos o fortalecimento e correção da postura, reestruturação do corpo, prevenção de lesões, aumento da consciência corporal, aumento da auto-estima e alivio de dores musculares.
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem” (Joseph Pilates)

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