Revista Pilates

” Pois é, já ceiamos, agradecemos a Deus por mais um Natal, requentamos alguns pratos, fizemos novos assados, recebemos os parentes, trocamos os presentes, já almoçamos e comemos a sobremesa, bebemos um pouquinho, já beliscamos o que sobrou e as visitas já foram embora, tomamos nosso banho para tirar um pouco do cansaço da correria do Natal, agora vamos nos preparar para a chegada do ano novo e fazer uma avaliação de tudo o que se passou neste ano, refletir e fazer novos planos, sonhar com um mundo melhor e agradecer por mais um ano.
Que bom que tudo acabou bem hoje, ficamos felizes em compartilhar mais um Natal, tão abençoado por Deus, que quis fazer morada em nosso coração.
Fátima Weckwerth

Esperamos que o seu Natal tenha sido repleto de harmonia, amor e paz .

Estes são os votos de toda a equipe Metalife para você!

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A dança é a arte de movimentar o corpo em um certo ritmo , ou seja, é a arte de mover o corpo segundo uma certa relação entre tempo e espaço, estabelecida graças a um ritmo e a uma composição coreográfica.

Dançar é uma arte onde existem regras para que saia tudo com perfeição e também exige habilidades, compromisso e muita dedicação para todos aqueles que fazem parte de alguma forma da dança.

Quando Joseph Pilates morreu em 1967, com a idade de 87 anos, o seu método, apesar de já ser muito praticado pela comunidade de dança, ainda não tinha alcançado a popularidade que tem hoje.

Foi somente após a abertura de um estúdio, nos anos 70, em Beverly Hills, muito freqüentado pelas celebridades de Hollywood, por um de seus discípulos, o bailarino Ron Fletcher, que o método começou a ganhar o mundo. Como o próprio Pilates dizia, seu método estava 50 anos à frente do seu tempo.

Muitos dos principais discípulos de Pilates que deram continuidade ao seu trabalho foram bailarinos.

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Aproveite os benefícios da STOTT PILATES conhecendo seus equipamentos, projetados para ativar a estabilidade do núcleo do seu corpo e realçar a aptidão funcional.

A BOLA:
A eficiência das posições se dá executando exercícios em uma base estável, com uma sustentação ligada aos músculos profundamente estabilizados.

O trabalho com as bolas é extremamente seguro. Produzidas com uma esfera estável feita de látex livre, resistente ao estouro com uma superfície não escorregadia (non-slip). Sua esfera desafia a estabilidade da coluna ao melhorar o contrapeso.

Testado sob a pressão de 250kg/550 libras. Disponível em dois tamanhos.

* Diâmetro. 55cm

* Diâmetro. 65cm

Experimente o método Pilates o quanto antes, a STOTT PILATES tem uma equipe com os melhores profissionais e equipamentos do mercado.

Entre seus benefícios está o fortalecimento dos músculos e a definição do abdômen.

Promove também o equilíbrio entre força e flexibilidade, reduzindo os riscos de lesões.

Melhora a performance das atividades diárias e profissionais, melhora a postura e a mobilidade das articulações aliviando dores, aliviando o stresse e melhorando a capacidade de concentração.

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O método Pilates é indicado para todos os tipos de dores lombares. Os exercícios abdominais oferecem mais força e flexibilidade a coluna, fazendo as dores desaparecerem.

A estabilidade da coluna lombar depende dos músculos do “centro do corpo” fortes e trabalhados, trazendo flexibilidade e força em conjunto para transformar o abdomem e a coluna resistentes, o que é essencial para a vida diária e pratica de atividades esportivas.

O método Pilates oferece ao aluno exercícios que aumentam a estabilidade lombar, possibilitando a reeducação e a relação dos membros inferiores (bacia) desbloqueando a cintura.

O trabalho é focalizado não só na força dos músculos do tronco, mas também no desenvolvimento, na coordenação e no melhor padrão das atividades musculares.

Os movimentos fisiológicos do Pilates ajudam a eliminar as tensões e desequilíbrios que refletem na coluna cervical, ajudando também na liberação dos movimentos da cabeça.

Ao final, o que se apresenta é um tronco estável, forte e flexível para organizar membros inferiores e membros superiores alinhados e fluentes.

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A Sociedade Brasileira de Cardiologia, através do seu Site, comenta sobre a participação da Metalife Pilates no evento Fisiotech 2007. Confira:

“A 3ª edição da Fisiotech – Feira Internacional de Tecnologias em Fisioterapia, realizada em São Paulo, reuniu mais de 3 mil visitantes e cerca de 50 empresas especializadas em produtos para fisioterapia e terapia ocupacional, no Palácio das Convenções do Anhembi, em São Paulo.”

“O Pilates, método elaborado no começo do século XX pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular, também foi amplamente divulgado na feira”
“Participando pela primeira vez da Fisiotech, a Metalife, principal empresa fabricante de aparelhos para pilates do País, apresentou equipamentos inéditos no Brasil. “Levamos para a feira oito aparelhos diferentes que ainda não são comercializados aqui, além de vídeos explicativos e mais de vinte acessórios para a prática de pilates. A recepção foi muito boa, o público se mostrou bastante informado e interessado” explica Enrico do Amaral Ferrari, diretor comercial da Metalife.”
” Além das demonstrações dos produtos, o estande ofereceu palestras com profissionais vindos do Canadá, que falaram aos visitantes sobre negócios e mercado.”

Leia a integra da reportagem clicando aqui.

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Para muitas pessoas, a principal promessa de ano novo é cuidar da saúde e do bem estar…perder aqueles quilinhos a mais, que se acumularam com os exageros cometidos ao longo do ano. Muitas pessoas passam o ano meio na preguiça, se deixando levar pelo cotidiano, até que janeiro chega, e com ele o verão e o arrependimento de não ter cuidado da boa forma até então.

Então sugerimos: 2008 pode ser o ano da virada! De uma nova vida, com mais saúde, disposição e auto estima!

Quando se trata de cuidarmos de nós mesmos, não podemos esquecer que precisamos pensar em todo nosso organismo. Corpo, Mente e Espiríto precisam estar em sintonia, para que uma mudança real, profunda e duradoura possa acontecer.

No caso do nosso corpo, de fato, é ele que sente quando o ponteiro da balança sobe e é ele que recusa as roupas que gostaríamos de usar ,ou se sente fraco e despreparado quando precisamos dele. Mas superar esse problema depende em muito do uso da mente. Se não há combinação entre corpo e mente, o emagrecer não ocorrerá ou será apenas um processo passageiro, o tão temido “efeito sanfona”.

Na essência, temos que saber combinar uma boa atividade física regular, com uma boa alimentação. O descanso também é fundamental para o seu bem estar.

O Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados aumenta a mobilidade das articulações e integra o corpo e a mente. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do seu corpo.

Com o método, os resultados de emagrecimento devido à queima calórica são expressivos, acompanhados do aumento de massa muscular, resistência cardiorespiratória, diminuição do estresse e da tensão, e aumento da flexibilidade.

Cuide também da sua dieta, evitando os açucares, frituras e outros conhecidos inimigos da sua saúde. Beba muita água e alimente seu corpo sem pular refeições, dando valor ao equilíbrio.

Para dar certo, muitas vezes tudo depende da nossa vontade. Tenha fé, acredite que mudar é possível e boa sorte. Nós estaremos aqui para ajuda-lo a alcançar seus objetivos! Viva 2008.

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No Carnaval de Salvador da Bahia, o corpo feminino está tão em evidência, que todas as atenções estão voltadas a elas. Graças a isso, a rotina das estrelas dos trios elétricos sofre alterações com a aproximação do grande dia. Que o diga Ivete Sangalo que tem pela frente uma maratona de shows, em performances de até oito horas.

Verdadeira fanática da boa forma, a rainha do axé começou mesmo a fazer Pilates para enfrentar esta maratona, e adorou o resultado. A flexibilidade e a postura melhoraram bastante e o abdômen ficou mais liso, garante a cantora.

A intérprete de “Beleza Rara” segue habitualmente, uma dieta à base de peixes e frutas mas, para a época de folia, recorreu também a um spa, que oferece uma série de tratamentos, como as massagens e outros tratamentos tonificantes. Isso sem deixar de lado os exercícios, e é claro, o Pilates.

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A edição de setembro de 2007 da revista Boa Forma, traz uma reportagem que nos explica um pouco mais sobre estas duas modalidades que estão entre as mais seguras formas de se exercitar.

Você vai para a academia à procura de flexibilidade, consciência corporal, boa postura, músculos tonificados, relax. E volta para casa com o corpo todo dolorido. Isso quando o prêmio pelo seu empenho em atividades tidas como superzen não se traduz em lesão muscular. Em vez de abandonar a aula, aprenda a entender os sinais de alerta que o corpo manda quando você não está fazendo a coisa certa.

Yoga e pilates estão entre as modalidades de exercícios mais seguras porque não causam impacto e exigem poucas repetições. No entanto, não pense que as posturas são fáceis e inofensivas. Se forem mal executadas, podem causar, a médio e longo prazo, dores musculares, distensões ou até mesmo agravar uma lesão pré-existente.

O ideal é ficar no limite da dor e do conforto, pois também não adianta nada exercitar-se com a mesma facilidade que você assiste à tv sentada no sofá.

“Se a respiração não estiver fluindo bem durante o exercício, é sinal de que você está próxima do seu limite e, conseqüentemente, da dor”

Leia mais na Revista Boa Forma

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O Método Pilates estaria enquadrado neste contexto para prevenção primária, secundária e terciária da saúde.

Com as práticas, pode ser adquirido o fortalecimento dos músculos localizados na parte de baixo da pélvis, utilizados para controlar o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo. Fortalecer estes músculos nas pessoas idosas é importante, pois neste período a incontinência urinária e fecal é muito freqüente.

A postura incorreta obstrui a respiração, tensiona os músculos e ligamentos e pode afetar adversamente as articulações da coluna, propensas a artrite, artrose e dor generalizada.

No entanto, o método Pilates tem como alguns de seus objetivos o fortalecimento e correção da postura, reestruturação do corpo, prevenção de lesões, aumento da consciência corporal, aumento da auto-estima e alivio de dores musculares.
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem” (Joseph Pilates)

Saiba mais sobre o assunto clicando aqui.

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A vinda da banda The Police ao Brasil foi cercada de uma enorme infra-estrutura para o show que lotou o estádio do Maracanã no Rio de Janeiro, no último sábado.

A banda, que ficou hospedada no Copacabana Palace, trouxe uma cozinheira vegetariana consigo e fez pedidos como um instrutor de pilates e um massagista, disponíveis em tempo integral.

Confira mais no site: http://www.estadao.com.br/arteelazer/not_art92086,0.htm

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