O controle da respiração no Pilates

Respiração é um dos elementos fundamentais do Pilates

Joseph Pilates acreditava na movimentação das células do corpo através da circulação do sangue para eliminação dos detritos relacionados à fadiga.

Para que o sangue faça seu trabalho corretamente, ele deve ser carregado com oxigênio através da respiração correta. Inalação e exalação completas são partes de todos os exercícios de Pilates.

A associação entre as fases dos movimentos e as fases da respiração tem várias aplicações.

A respiração pretende auxiliar na execução de um determinado movimento, seja para gerar maior estabilidade, maior força muscular, prover facilitação biomecânica do movimento ou ainda, maior concentração e percepção do corpo.

“Esprema o pulmão como se você estivesse secando uma toalha usada” – A respiração deve ser realizada com concentração, controle e precisão.

O controle da respiração é o que dá a sensação de relaxamento e bem-estar no final de cada aula.

CADASTRE-SE

PUBLICIDADE

Alternative text