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Durante os dias 4, 5 e 6 de outubro aconteceu a IHRSA Fitness Brasil 2007, e neste vídeo você pode conferir os maiores e mais visitados Stands deste ano.
STOTT Pilates, www.stottpilates.com
Body Systems, www.bodysystems.com.br
Life Fitness, www.lifefitness.com.br
Metalife Pilates www.metalife.com.br
Na piscina, o método fica refrescante e divertido, além de garantir músculos tonificados e uma postura mais bonita. Experimente esta aula exclusiva criada pela superespecialista Carol Cargo, diretamente dos Estados Unidos
por Olga Penteado
O pilates é a ginástica do momento. Apareceu até mesmo na badalada série Sex and the City: a ousada Samantha atribuiu à técnica o seu corpinho enxuto. Tamanho sucesso fez com que o método ganhasse novas versões, uma delas aquática. Foi esse o lançamento que mais chamou a atenção na última Idea (o mais importante congresso de fitness dos Estados Unidos). A aula batizada de water pilates, criação da professora Carol Cargo, da Califórnia, está aqui para você em primeiríssima mão.
“Um dos principais fundamentos do pilates é acionar os músculos do abdômen para a execução dos movimentos. Esse princípio foi mantido na piscina. Afinal, essa região é responsável pelo nosso equilíbrio na água”, explica Carol. Segundo ela, o treino fortalece e alonga os músculos com movimentos de fácil execução. E, como a água oferece resistência, os músculos são mais exigidos do que na aula no solo.
Para curtir todos os benefícios, faça a coisa certa. Com a água batendo na altura do peito, execute os exercícios de forma lenta e concentrada. Enquanto se movimenta, procure prestar atenção aos músculos trabalhados e mantenha o abdômen contraído.
As piscinas do clube ou do seu condomínio são cenário perfeito para essa malhação. Quem não tem água à vista, pode experimentar a novidade a seco. As especialistas Silmara Maksoud e Vany Giannini, fisioterapeutas e proprietárias do estúdio Physio Sport Pilates, de São Paulo (SP), adaptaram a aula para o chão. “Enquanto na piscina o trabalho é feito contra a resistência da água, no solo é o peso do corpo que vai tornar o treino eficiente, já que os exercícios são feitos apenas com uma perna apoiada no chão.”
Em qualquer uma delas, você vai ganhar flexibilidade, uma postura organizada e muito mais consciência corporal. “Tudo isso é fundamental para quem quer ter um porte bonito e movimentos graciosos”, diz Vany. Escolha a sua versão e aproveite.
Confira a matéria completa em: http://boaforma.abril.com.br/edicoes/200/fechado/Fitness/conteudo_38.shtml
Ficou interessado (a) em fazer o curso?
A Revista Pilates te dá uma dica:
CURSO DE PILATES NA ÁGUA
Promovido pela FISIOPOA em parceria com o TAO Pilates Instituto de Medicina do Esporte de Florianópolis, SC.
Este é um vídeo de uma apresentação das educadoras físicas e fisioterapeutas da Studio Fit durante a IHRSA Fitness Brasil no Stand da Stott & Metalife Pilates.
A Maktub Fitness Solutions é uma empresa com 10 anos de atuação no mercado profissional de fitness e possui uma equipe altamente treinada e qualificada, que visa proporcionar aos seus clientes os melhores produtos do mercado. Neste vídeo você pode conferir uma apresentação de treino com alguns esportistas convidados da Maktub.
Em setembro a STOTT Pilates promoveu durante uma semana, nas cidades de São Paulo, Florianópolis e Porto Alegre, o curso de IMP - Intesive Mat Pilates. Ministrado pelo professor Jason Michael, um dos primeiros homens a ser certificado como Instrutor, pela STOTT Pilates.Este curso disponibiliza ao profissional, fundamentos e habilidades suficientes para desenvolver aulas em grupo ou de personal de forma eficiente e motivante. Ele ensinar os princípios básicos do pilates, exercícios de solo, análise postural e a montagem das aulas de Mat Pilates básicas e intermediárias. Esse curso é a base do Pilates.
Para maiores informações sobre futuros cursos acesse: www.pilatesstudiofit.com.br
Atualmente a técnica foi eleita, como a preferida entre os ícones do showbiz. Madona e Jennifer Aniston são nomes internacionais que aderiram ao método. A atriz Maria Fernanda Cândido, o ex-piloto Emerson Fittipaldi e a dançarina Suzana Alves, ‘‘a Tiazinha’’, são os mais novos adeptos.
Confira a lista de celebridades internacionais que também aderiram ao método.Cindy Crawford - Share Stone - Kim Catrall - Joan Collins - Courtney Cox - Jamie Lee - Curtis Minnie - Driver Daisy - Fuentes Danny - Sarah Jessica Parker - Stefanie Powers - Martha Stewart - Rod Stewart - Patrick Swayze - Uma Therman - Charlize Theron - Tina Turner - Vanessa Williams - Kristi Yamaguchi - Tiger Woods - Bruce Willis - Julliete Binoche - Kim Coles -
Esta é parte de uma matéria que saiu no Jornal BEM ESTAR, na edição de outubro de 2007.
Confira a matéria completa em http://www.jornalbemestar.com.br/materias_interna.php?idMateria=29
Ilustração: o Instrutor Jason Michael orientando seus alunos.
“Como são as aulas:
As aulas são baseadas em exercícios rítmicos de forca e alongamentos e com bastante trabalho concêntrico e excêntrico de abdômen e músculos lombares executados pelo praticante nunca passivamente. A pessoa controla seus equipamentos executando os exercícios e assim fortalecendo e massageando seu corpo, evoluindo de acordo com sua capacidade individual.
Muitos dos exercícios foram baseados nas técnicas do Iatha Yoga, exercícios gregos e romanos e a respiração profunda (meditação), elimina a tensão e aumenta a histamina. Os especialistas dizem ser a ginástica mais eficiente de todos os tempos. Existem, porém, alguns detalhes durante a execução da aula: numa aula de Pilates, ninguém faz movimentos automáticos e repetitivos, pelo contrário, cada aluno adquire uma perfeita consciência de todos os músculos que está trabalhando. O rigor técnico é o grande segredo. Cada exercício deve ser feito num ângulo específico, por isto os resultados parecem ser tão mais rápidos.
Fazer uma aula sem professor / instrutor certificado é perda de tempo. A garantia da eficiência do método está exatamente na precisão dos movimentos e que só poderá conseguir com a ajuda dele.
Quando se olha alguns exercícios, tem-se a impressão que são simples alongamentos, nada muito puxado, talvez por não ser necessário fazer muitas repetições do mesmo exercício. Mas somente participando da aula é que teremos como avaliar e sentir os músculos exigidos, principalmente do abdômen. Com todo este rigor técnico, os resultados não demoram a aparecer e após em média 30 sessões, você consegue transformar seu corpo de maneira equilibrada, definindo todos os músculos por igual.
As aulas apresentam:
Exercícios suaves e eficazes;
Poucas repetições de cada movimento;
Grande repertório de exercícios;
Aulas únicas, evitando monotonia;
Uso de aparelhos e acessórios, criados especialmente para os exercícios;
Construção de uma postura correta e natural;
Não há desgaste físico.
Qualquer pessoa entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o pilates. Várias academias e estúdios dispõem dessas aulas. Experimente! Porém tenha cuidado de procurar instrutores certificados. O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos.”
Durante a IHRSA Fitness Brasil 2007 as professoras de Pilates da Studio Fit, Letícia e
Com o Cadillac você pode fazer mais de 200 exercícios.
O equipamentos possibilita você desafiar o corpo em planos diferentes.
É considerado um aparelho chave nos studios e academias, ele oferece uma facilidade de adaptação para todos, dos pacientes dos fisioterapeutas, aos clientes dos educadores físicos e aos atletas mais desenvolvidos, que se beneficiam dos movimentos possíveis com o Cadillac.
13 de outubro Dia do Profissional de Fisioterapia.
A Revista Pilates gostaria de antecipar os parabéns a todos os Fisioterapeutas, que auxiliam na reabilitação, na prevenção e proporcionam cada dia mais, a melhor qualidade de vida aos seus pacientes.
Esta é parte de uma entrevista, que saiu na Globo.com, com o Campeão Mundial de Surf, Fábio Gouveia, confira:
Aos 37 anos, Fábio Gouveia tem talento de sobra para enfrentar surfistas que têm metade de sua idade. A luta diária, porém, é contra o seu próprio corpo. O paraibano, que no ano passado foi submetido a uma cirurgia na coluna, não passa um dia sem fazer exercícios de pilates. Do contrário, não conseguiria suportar o esforço de ficar sobre uma prancha.
Como está sua coluna? Já se recuperou completamente da cirurgia (sofrida em agosto do ano passado)?
Minha coluna hoje está 100%. Mas tem dias que ela está 95%, 97%. Todos os dias eu faço pilates. Quando viajo, levo um colchão e uma bola. Se eu tivesse descoberto o pilates há mais tempo, talvez não tivesse sido necessário passar por cirurgia. Evito tomar analgésicos porque os remédios iludem. A última vez que tomei foi no Havaí. Eu estava muito bem em Haleiwa (penúltima etapa do WQS, o Circuito Mundial de acesso).
Confira a matéria completa em www.globo.com
