Oct 25
- Além dos materiais e equipamentos utilizados na aula de Pilates, procure fazer uso do peso do seu próprio corpo.
- Aprenda a controlar o corpo sozinho (a) no solo, pois exige muito mais do praticante.
- Aumentando a coordenação e a força nos músculos abdominais profundos, ou seja, abdominais transversais, a lombar será protegida e estabilizada.
- Para que o corpo receba a quantidade suficiente de oxigênio, para executar o exercício, é importante controlar bem a respiração.
- Procure não focar sua atenção para a quantidade de repetições e sim na qualidade. Faça os exercícios de modo lento, de modo que você tenha tempo de organizar o tronco, tendo qualidade no exercício.